Détoxification

Rédaction : Inuk Thériault

Mise à jour : le 15 décembre 2024

Bon ici c’est vraiment un gros documents et il est vraiment important.

Voici la phrase qui résume : Pour se réparer d’une maladie on doit se détoxifier, on a besoin de fournir à notre foie ce donc il a besoin, ensuite quand les toxines sont neutralisées elles doivent sortir du corps au plus vite. Lorsque on met des énergies à faire cela : le corps se répare de lui-même. Cela peut être un long processus mais sachez que ça marche depuis le début des temps et que ça marchera aussi pour vous.

ALORS :

Voici les 5 grands sujets abordé :

Le système lymphatique : Système d’élimination des déchets de chaque cellules

Le foie : organe a multiple tâches dont une importante qui est la détoxification du corps

Comment le foie fais pour détoxifier l’organise : phase, phase 2 et phrase 3.

Les 5 organes émonctoires : Peau, Foie, Rein, Poumon et Colon

5 programme de detox à faire pour se réparer : parasite/champignon, lymphe, rein, foie, métaux lourd.

Pour parler de détoxification il faut commencer par parler du système lymphatique. Nous avons déjà vu dans le document du système immunitaire les bases du système lymphatique et son travail au niveau de l’immunité. Ici nous allons parler de son autres travail qui se joue au niveau de l’évacuation des déchets que produits notre corps pour vivre.

Le système lymphatique

Dans le corps il y a 2 grande réseaux de liquide, le sang et la lymphe. Et ces deux liquide se retrouvent nez à nez dans le liquide interstitiels ou baigne les cellules et ou tous les échangent se font.

2 fluides interstitiels : ¼ de sang et ¾ de lymphe

• Le sang apporte les nutriments et l’oxygène aux cellules
• La lymphe évacue les déchets produit par les cellules et leur apporte de l’immunité

On voit ici qu’il y a beaucoup plus lymphe que de sang car l’évacuation est très importante pour le maintien de la bonne santé des cellules.

Le travail de la lymphe est de faire le ménage, elle irrigue et draine tous les organes. Les organes peuvent faire sortir leurs toxines via la lymphe. Elle nettoie le sang en filtrant les déchets acides.

La lymphe est un liquide incolore ou jaunâtre qui parcourt tout le corps via des vaisseaux lymphatiques. 

Les ganglions sont les stations d’épuration du système lymphatique.

Lorsque la lymphe est chargée de déchets, elle passe par les 5 émonctoires pour se nettoyer. Les émonctoires sont : le foie, le colon, les poumons, les reins et la peau.

Contrairement au sang, la lymphe ne circule pas grâce à une pompe telle que le cœur. Sa circulation est activée grâce au mouvement des muscles et à la respiration et elle est beaucoup plus lente que celle du sang. Pour nettoyer la lymphe il faut la faire circuler par l’exercice physique et favoriser l’élimination par les émonctoires : reins (hydratation, tisanes), intestins (fibres), poumons (sport, oxygène), peau (transpiration) et support au foie par les méthodes que nous allons voir en détails plus loin.

Nous parlons souvent du système cardiovasculaire et beaucoup moins du système lymphatique.

Pourtant, son bon fonctionnement est primordial la santé :

• Production et transport des cellules de défense du système immunitaire.
• Détoxification de l’organisme, évacuation des déchets métaboliques et xénobiotiques.

Note : Xénobiotique veut dire les déchets que notre corps accumule qui viennent de sources extérieurs comme les polluants, les pesticides et fongicides, l’alcool, la caféine, le tabac, les drogues, les médicaments.

Alors on dit :

Le bon fonctionnement du système lymphatique est donc crucial ; il affecte le travail de tous les autres systèmes du corps humain comme le système digestif, le système immunitaire, le processus de détoxification et le système nerveux.

Lorsque le système lymphatique ne fonctionne pas correctement, il peut générer de nombreux problèmes de santé allant de la cellulite au développement du cancer. Nettoyer le système lymphatique est donc très important.

Depuis des millénaires, plusieurs peuples, comme les Amérindiens, connaissaient déjà la nécessité de la détoxification pour la santé. Sur un autre continent, en Inde, l’Ayurveda proposait aussi des techniques de détoxification afin d’éliminer les déchets, améliorer le bien-être et empêcher le développement des maladies. Nettoyer le système lymphatique est une mesure aujourd’hui reconnue par de nombreux médecins pour être en bonne santé.

Pour détoxifier ou pour empêcher le départ, par prévention, la toxification, voici ce qu’il faut faire :

À éviter :

• Blé, et presque tous les grains
• Les produits laitiers,
• le soja,
• le maïs,
• les additifs alimentaires et les conservateurs.
• Alcool, Tabac, Cannabis, Café et autre drogues ou stimulant
• Médicament non-essentielles
• Fast-foods les charcuteries, et les fritures.
• Les gras transformés, industrialisés, hydrolysés, raffinés etc.
• Aliments transformés et raffinés.
• Sucre ajouté

Conseil :

• Buvez beaucoup d’eau, entre six et huit verres chaque jour. Évitez de boire l’eau trop froide.
• Faites souvent des activités physiques.
• Respirez correctement.
• Exposez-vous quotidiennement aux rayons du soleil.
• Buvez chaque matin à jeun un verre d’eau citronnée.
• Profitez de la vie en étant positif.
• Transpirer au moins une fois par jours.
• Privilégiez une alimentation KETO SAINE en consommant des légumes, des protéines animales et du gras saturés animal. Préférez une cuisson à la vapeur. Manger-les légumes crue aussi.
• Prenez les 5 suppléments de base d’un humain en 2025 : Vitamine D, Iode, Magnésium, Zinc, Sélénium.
• Manger de la spiruline, chlorelle, les algues, Varech pour l’iode, les protéines, les oméga 3, les minéraux et oligo-éléments.
• Manger de la levure alimentaire pour obtenir des vitamines du complexe B.
• Manger du sel de haute qualité qui coute cher avec tous les minéraux alcalin : sodium, calcium, magnésium et potassium + les oligo-éléments.
• Manger de l’huile MCT  
• Manger du foie de morue dans son huile et acheter temps en temps une bouteille d’huile de foie de morue ou d’huile de poisson pour plus d’Omega 3.
• Utilisez des huiles végétales saines comme l’huile de noix de coco vierge, l’huile d’olive de haute qualité et le beurre de cacao qui contiennent un faible pourcentage en acide linoléique. Éliminer tous les autres… toxique.
• Consommer seulement un peu de noix ou de graines végétales. (phytique, oxalique, phytostérols).
• Ayez 2 ou 3 repas par jours entre disons 10h et 6h, rester complément à jeun avant et après, sans collation. Augmenter la quantité de gras de vos repas à satiété.
• Consommer une bonne quantité de légumes verts frais et biologiques, riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Ils ont la capacité d’accélérer le processus de détoxification du système lymphatique. Excellents pour nettoyer : Ail, oignon, chou, laitue, brocoli, chou-fleur, poivrons verts, champignons, carottes.

La carotte est sucrée et contient pas mal d’acide oxalique. Les oxaliques réduisent l’absorption du magnésium, calcium et fer. Alors on peut en consommer mais pas a tous les jours, pas à tous les repas, de quoi dememe. Rappelez-vous aussi que les crucifères sont goitrogènes, alors veillez-vous supplémenter en iode et sélénium.

Pour détoxifier votre corps :

• Hydratation : Buvez beaucoup de tisanes dépuratives et diurétique pour aider à éliminer les toxines de votre système.
• Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation riche en légumes et en protéines. Évitez les aliments transformés et riches en sucre, en gras raffinés et transformés et en additifs.
• Mangez des aliments biologiques : Réduisez votre exposition aux pesticides et aux herbicides en privilégiant les aliments biologiques LOCALES et les viandes nourries exclusivement à l’herbe.
• Thérapeutiques naturelles : Considérez des pratiques telles que le jeûne intermittent, la consommation de jus verts.
• Activité physique : L’exercice quotidienne favorise la circulation sanguine, un élément essentielle a la détoxification. De plus les exercice favorise aussi la sudation, crucial pour éliminer les toxines par la peau.
• Soutien au foie : Certains aliments comme le chou, et l’ail et l’oignon soutiennent la fonction hépatique, qui joue un rôle clé dans la détoxification. Voir plus loin les autres supports au foie pendant la détoxification.
•  

Pour détoxifier votre environnement :

• Réduisez les produits chimiques ménagers : Utilisez des produits de nettoyage naturels et évitez les produits chimiques toxiques dans votre maison.
• Filtrez l’air : Utilisez des purificateurs d’air et assurez-vous d’aérer régulièrement votre domicile.
• Filtrez l’eau : Utiliser des bon filtreur a l’eau pour éliminer les microplastiques et les multiples polluant de l’eau.
• Évitez les plastiques nocifs : Limitez l’utilisation de plastiques contenant des BPA et d’autres produits chimiques dangereux pour la santé.
• Choisissez des produits de soins personnels naturels : Optez pour des produits de beauté et de soins personnels exempts de produits chimiques nocifs.
• Éliminez les allergènes : Réduisez les sources d’allergènes dans votre maison, comme les moisissures et les acariens.
• Pratiquez la méditation et la relaxation : Le stress peut également contribuer à la toxicité de votre corps, alors adoptez des techniques de gestion du stress pour maintenir un équilibre global.

Le foie

Le foie est l’organe responsable (entre autres) de métaboliser, neutraliser, filtrer, nettoyer et détoxifier le corps de toutes substances nuisibles, les métaux lourd, les herbicides et pesticides, le BPA, PFOA, les acides nocives, les hormones-mimétiques, les toxines générer par la médication, etc. etc. incluant les métabolites (déchets créer par le corps pour ses fonctions normales)

Il est incontournable de ne pas miser sur un foie en santé.

Voici quelques-uns de vos meilleures options en termes de support du foie :

• Des bons acides aminés retrouver dans la viandes, les noix, la spiruline…
• Le sulforaphane et l’indole-3-carbinol
• Les phytonutriments et les polyphénols
• Le chardon marie et feuille d’artichaut, pissenlit, radis noir…
• Vitamine A, C, E
• Chou, Ail, Citron

Les Fonctions du foie :

Le remplie plus de 500 différentes fonctions importantes dans le corps humain, en voici quelques-unes :

1. Le foie produit de la bile qui participe à la digestion des gras majoritairement et les vitamine A D E K sont des vitamines liposoluble qui ont besoin de bile pour être digérer et absorber même chose pour les gras Omega 3. Ces vitamines sont essentielles.
2. Le foie produit de la bile qui participe aussi à la détoxification et a un microbiote sain.
3. Le foie participe à la transformation et synthèse des hormones thyroïdiennes.
4. Le foie aide à réguler le cortisol. L’hormone du stress. C’est très important de réguler cette hormone très précisément pour un bon fonctionnement du corps. Le stress est un élément majeur dans l’évolution des humains mais néfaste en trop grande quantité.
5. Quand le foie ne fonctionne pas correctement, il ne dégrade pas suffisamment l’excès d’œstrogènes et le corps se retrouve avec un excès d’œstrogènes. Les excès d’œstrogènes produisent des problème de santé.

Voici les détails de l’histoire de la bile qui aide a absorbé la Vitamine D et K :

La calcium est impliqué dans plusieurs processus de la vie. Par exemple, il jour un rôle dans tous le système musculosquelettique et il joue un rôle crucial dans la transcription de l’ADN. On a besoin de calcium a tous les jour pour faire un bon travail de transcription génétique sans erreurs.

Ça prend de la vitamine D, elle augmente l’absorption du calcium de 25 fois et ça prend de la vitamine K pour transporter ce calcium au bonne place tout de suite. Les gens qui ont l’ostéoporose par exemple manque de K2 et il y a un manque à transporter le calcium dedans les os. Là est le problèmes de l’ostéoporose. Ce n’est pas un manque de calcium c’est un manque de VitD et de VitK.

Si le calcium est mal absorbé il se dépose dans les tissues mou, cela cause l’arthrite, les bursites, les tendinite, l’ostéoporose etc. : il se dépose dans les vaisseaux sanguin et cela cause la haute pression, il se dépose dans les rein et cause des pierres au rein, il se dépose dans les yeux et forme des cataractes, il bloque les petite veine du cerveau et cause les ACV (accident vasculaire cérébral) et l’Alzheimer. On se transforme en roche!  Et pour couronner le tout : Les transcription d’ADN ne se font pas bien!

Un manque de Vit. D = crampes musculaires, grippe, fatigue chronique, dépression, hypertension artérielle, asthme, allergies, problèmes cutanés, faible système immunitaire etc. etc. etc.

Alors :

• 1) Acidité de l’estomac doit être suffisant
• 2) Quantité de bile suffisant
• 3) Lipase pancréatique suffisante
• 4) Vitamine D3 et K2 suffisant dans l’alimentation ou dans la supplémentation

Avec ça on absorbe bien le calcium et il va se diriger aux bonne place et on se transforme moins vite en roche. Du moins nos cellules détiennent le calcium nécessaires à faire de la transcription génétique sans erreurs.

Voici les détails de l’histoire de la relation foie, hormones thyroïdiennes  et estrogènes

La glande tyroïde utilise l’iode pour fabriquer des T4, puis elle transforme 20% des T4 en T3. Les T3 sont la forme utilisable de l’hormone thyroïdienne. 80% des autres T4 passe au travers du foie pour se faire transformer en T3. Alors on veut un foie qui marche bien pour effectuer ce travail important. (Voir le document TYROIDE pour plus d’info et de détails sur l’importance des hormones thyroïdiennes T3-T4 qui sont à la base du métabolisme humain  et de son importance dans le fonctionnement du corps.)

Foie Engorgé :

Quand le foie ne va pas bien :

• Il ne produit plus assez de bile : Mauvaise digestion, mauvaise assimilation, mauvaise détoxification, mauvais microbiote.
• Les glandes surrénales viennent faible à cause du stress/cortisol mal gérer et cause des dysfonctionnement dans le système immunitaire (et plein d’autre problèmes).
• Estrogène augmenté = fonction thyroïdienne diminuée!

Un des problèmes de santé du foie s’appelle le foie gras : causer principalement par la consommation d’alcool. Mais il y a aussi le foie gras non alcoolique (NAFLD) : causé par-là surconsommation de sucres, glucose et fructose, beaucoup en souffre ! Une surconsommation de carbs détruit les veines et le cerveau mais aussi le foie (et le pancréas, et les autres organes et la peau etc.)

Symptôme du foie engorgé :

• Manque de bile pour la digestion (faire sure d’avoir assez d’acide HCL dans l’estomac et de consommer du bon gras lors de vos repas, ces deux choses vont aider à relâcher la bile.
• Douleur à l’épaule droite ou dans le cou en arrière du côté droit
• Mal de tête du côté droit
• Douleur dans la cage thoracique du côté droit
• Digestion lente et périlleuse
• Selle nauséabonde et peut être huileuse
• Stress insurmontable
• Hyper ou hypo thyroïdes = mauvais métabolisme = mauvaise gestion de l’énergie
• Mauvais gestion des  émotions, souvent fâché, dépressif
• Fatigue Chronique
• Démangeaison cutanée
• Faible microbiote
• Baisse d’appétit
• Difficulté de concentration
• Autres et etc., la liste est longue.

Tous cela pour dire que le foie remplie des tâches primordiale à la survie de l’organisme.

Voici l’histoire de la phase 1, phase 2 et phase 3 des processus de détoxification du foie.

La phase 1 – Phase de modification : Cette phase modifie les composés substance toxique (xénobiotiques) en substances moins nocives en utilisant l’enzyme oxydase du cytochrome P450 (CYP). Elle transforme chimiquement les composés lipidiques solubles en métabolites intermédiaires solubles à l’eau. Exemple de xénobiotiques métaboliser à la phase 1: Alcool, Caféine, Médicaments, Drogues, Polluants, Phtalates, BPA, VOCs, Mycotoxines, Métaux lourds, Pesticides, autres Exotoxines et les Endotoxines produits par le fonctionnement normal de notre organismes. Si trop de radicaux libre sont produit pendant la phase 1 à cause du trop grand nombre de toxines on peut endommager notre foie: avoir une alimentation riche en vitamine C, A et E augmente les antioxydants qui vont éliminer certain surplus de radicaux aidant à protéger notre foie. Il faut savoir qu’une trop grande quantité de pesticides, fongicides, et insecticides perturbe directement le système enzymatique P450, ce qui résulte à un notre élevés de radicaux libres produits et lorsque la phase 1 est compromise comme cela c’est la phase 2 qui ne réussit plus à effectuer son travail correctement non plus. Allons voir ce que fait la phase 2.

La phase 2 – Phase de conjugaison (également appelée phase de neutralisation). Ses réactions sont catalysées par des enzymes (conjuguées) qui augmentent la solubilité et diminuent la toxicité des xénobiotiques modifiés (lors de la phase I) en utilisant, par exemple, les enzymes Glutathion-S-transférases. Les métabolites intermédiaires (produits lors de la phase I) sont alors transformés en composés solubles dans l’eau.

Il existe 6 types de conjugaisons qui ont lieu dans cette phase : la sulfation, la glucuronidation, la conjugaison au glutathion, la méthylation, l’acétylation et la glycination.

Pour faire la Sulfation ça prend: Aliments riches en soufre, acides aminés soufrés (cystéine, méthionine et taurine).

Pour la Glucuronidation : Suppléments induisant les enzymes UGT : resvératrol, curcumine, quercétine. Suppléments inhibant la bêta-glucuronidase : probiotiques/prébiotiques, pissenlit, légumes crucifères, astaxanthine trouvée dans les algues.

Conjugaison au glutathion : Glutathion ou précurseurs du glutathion : glutathion, NAC. Récupérateurs de glutathion : vitamine C, vitamine E. Augmentation de l’activité GST (glutathione S-transferase). Réduction des radicaux libres pour prévenir l’épuisement du glutathion : supplémentation en oméga-3, acide alpha-lipoïque, sélénium. Considérations alimentaires : légumes crucifères (riches en soufre) et régime riche en protéines (viandes rouges) (pour des quantités suffisantes de cystéine, glycine et glutamine).

Méthylation : La conjugaison méthylée se produit par le biais d’une famille d’enzymes appelée les méthyltransférases. Méthionine, méthylB12, 5-MTHF (folate actif), triméthylglycine, B6, B2, magnésium, zinc et choline. (Note : Dans les analyses de laboratoire, les signes d’une faible méthylation incluent une histamine totale élevée dans le sang.)

Acétylation : En comparaison avec les autres voies, on en sait peu sur la stimulation de l’acétylation en dehors de sa dépendance aux vitamines B1, B5 et vitamine C.

Glycination : Aliments riches en glycine : viandes rouges, algues, œufs, graines de citrouille, amandes, fèves, graines de tournesol,

Les nutriments spécifiques nécessaire pour les réactions chimique de la phase 2 sont entre autres:

• Le glutathion – Glutathionation (GST)
• Le glucoronidase – Glucoronidation (UGT)
• Le soufre ou sulforaphane – Sulfations (SULT)
• Des acides aminés – Conjugaison des acides aminés
• La glycine – Glycation
• La méthyltransférase (SAMe)
• L’acétyltransférase (NAT)

Il y a un type de conjugaison qui s’appelle Glucoronidation donc on parle dans le paragraphe d’en haut et qui sert à convertir les glucoronidates. Ils sont la plus grande classe de xénobiotiques. Un nombre élevé de glucoronidates augmente l’activité des  bêta-glucoronidase et est associée à une augmentation de différents cancers, en particulier les cancers hormono-dépendants (sein, prostate et côlon). Pour convertir les glucoronidates ça prend :

• Calcium-D-gluconate (brocoli, choux de Bruxelles, pommes, et pamplemousse). C’est un inhibiteur de la bêta-glucoronidase
• Indole-3-carbinol (détoxifie entre autres les xénoestrogènes : hormones de synthèse et des hormono-mimétiques)
• Sulforaphane (Extrait de brocoli)

Il y a aussi une protéine qui s’appelle Nrf2, elle contrôle la production de la plupart des enzymes et molécules de détoxification de la phase II au niveau génétique. Lorsque les CYP de la phase 1 métabolisent une plus grande quantité de toxines, ceci crée un stress oxydatif qui peut activer Nrf2. Pour construire ces molécules de détoxification il est requis d’avoir des stocks de glutathion (ALA et NAC), du superoxyde dismutase SOD (Jus d’herbe de blé), du coenzyme-Q-10 et du souffre de sulforaphane.

Lorsque la phase 2 du foie ne fonctionne pas correctement parce que la phase I est compromise par exemple, ou parce que les nutriments nécessaires manques, des dégâts peuvent se produire au niveau de l’ARN et de l’ADN des cellules et c’est ici le gros problèmes et la source des maladies.

La phase 3 – Phase d’excrétion, d’élimination et transport. Les xénobiotiques maintenant conjugués par la phase 1 et 2 sont associés à des protéines (protéines de transport) pour être excrétées et éliminées. Ces protéines nécessitent de l’énergie sous forme d’adénosine triphosphate (ATP). Elles pompent activement les toxines à travers la membrane cellulaire hors de la cellule (protéines transmembranaires). Le foie, la vésicule biliaire, les reins et les intestins sont les organes d’élimination de cette phase finale de détoxification.

Le foie élimine beaucoup de cette manière par son émonctoire favoris qui sont les intestins. Soutenir les intestins pour ne pas avoir d’inflammation au niveau des intestins est d’une importance capitale dans le processus de détoxification.

Lorsqu’il y a de l’inflammation au niveau des intestins, cela peut grandement nuire au processus de détoxification de la phase III. Lorsque la phase III ne fonctionne pas de manière optimale, une boucle de retour négative est créée (les toxines sont réabsorbées), provoquant une régulation négative des enzymes de la phase II et une possible accumulation des métabolites intermédiaires produits à la phase I. Bien entendu, cela peut augmenter les dégâts oxydatifs et la quantité de radicaux libres, ce qui entrave encore la détoxification. Une toxémie en cercle sans fin se produits et fini par altérer le fonctionnement de l’ADN même de nos cellules.

On voit ici que le foie fait ben des affaires pi que c’est pas mal complexe, mais ce qu’on peut facilement comprendre c’est que certaines molécules reviennent toujours, comme :

Acides aminés soufrés : cystéine, méthionine, taurine et sulforaphane

Minéraux : Potassium, Magnésium, Zinc, Sélénium

Vitamines : A, B1, B2, B5, B6 et vitamine C, E D et K.

Antioxydants : Quercétine, NAC, Alpha-lipoïque, Omega-3, Coenzyme Q10.

Des plantes comme : le chardon-Marie, le pissenlit, l’artichaut, le radis noir, la bardane, le boldo et le bouleau.

Le potassium est quasiment un autre supplément essentielles.

Le potassium fera sortir les déchets en dehors de vos cellules. C’est à cause de l’équilibre sodium potassium! Si on augmente la quantité de potassium dans le liquide interstitielle, il se passe une chimie qui permet les échanges membranaire du bon côté. Il faut le prendre au bon moment. Pas comment mettons en début de repas ou finalement on veut de l’acide et non du potassium, On peut en prendre un petite dose à la fin d’un repas (petit pour ne pas entraver la digestion acide de l’estomac. Un autre moment de le prendre est une fois ou deux dans la journée pendant que nous somme à jeun, un petit verre d’eau avec du sel du magnésium et du potassium ça fait la job.

Quand on s’assure d’obtenir ces nutriments-là dans notre alimentation ou par supplémentation alors nous somme couvert pour la phase un et deux de détoxification du foie.

Bon OK voici comment faire pour détoxifier en grande Étape par Étape:

1-La première chose à faire est d’éviter d’entrée plus de toxines dans notre corps.

2-Ensuite se débarrasser des toxines déjà accumulées.

Lorsqu’on parle de détox on parle aussi de capacité à l’élimination par les émonctoires!

Les cinq émonctoires sont le colon, les reins, le foie, les poumons, la peau.

Pour détoxifier, il faut que la lymphe bouge et que le sans circule, il faut faire du cardio et bouger en masse.

Voici Les 10 étapes en ordre :

1. Stopper de faire rentrer de nouvelle toxines
2. Conditionner notre cerveau à prioriser l’exercice quotidien de 1 heure
3. Purge et drainage du colon
4. Détox Parasite et Champignon
5. Drainage du Colon + drainage lymphatique par l’activité physique et la sudation
6. Drainage Foie
7. Drainage Rein
8. Drainage Colon + drainage lymphatique par l’activité physique et la sudation
9. Détox Métaux Lourds
10. Drainage Colon + drainage lymphatique par l’activité physique et la sudation

ÉTAPE 1 : On commence notre détoxification habituellement par supprimé tout les polluants qui entre dans notre corps : mauvaise alimentation, chimique alimentaire industrielle, pesticide, insecticide qui se retrouve dans la nourriture non bio, poussière néfaste, gaz polluants, eau pollué, alcool, tabac, drogue, excès de caféine, chimique industrielle retrouvé dans les plastiques, nos savons, les cosmétiques, les peintures, les matériaux de nos environnements.  etc. Comme expliqué dans le module : Facteurs alimentaires et environnementales.

ÉTAPE 2 : Ensuite on doit s’établir un programme d’exercice régulier quotidiens journalier de au moins 1 heures par jour. Cardio, musculation, étirement pour faire bouger la lymphe, circuler le sang, et faire entrer de l’oxygène.  Il faut se rendre à conditionner notre cerveau pour mettre une priorité sur faire de l’exercice à tous les jours, its a must.

Sans c’est deux étapes la, on peut faire tout les cures que l’on veut pendant combien de temps que l’on voudra, oui ça va aider mais on va juste à la fin taponner dans le vide. C’est LOGIQUE et ON NE PEUT PAS PASSER A COTÉ, il faut arrêter de faire rentrer des toxines puis se conditionner à bouger quotidiennement.

ENSUITE et seulement ensuite on passe à l’autre étapes.

ÉTAPE 3 : La purge et drainage du colon.

La purge de chlorure de magnésium, qui a pour effets de déboucher le colon et le vider rapidement. mélangez 5g à 250ml d’eau, puis prenez de 125ml de la solution par jour pour les 2 premier jour. (2 jours maximum, ne pas faire cela pendant plusieurs jour car trop effectif et finirais par vous faire mal au ventre)

Puis pour les 6 prochain jour : la purge au sel d’Epsom (sulfate de magnésium) qui a pour effet d’éliminer les déchets séchés et collés sur les parois intestinales est efficaces. Prenez 1 à 2 c. à soupe de sel d’Epsom (en cristaux, pas en poudre) avec de l’eau chaude, le matin au lever pendant 6 jours.

Boire beaucoup d’eau pendant c’est journée l’a et si vous pouvez réduire vos apport de nourriture ça va mieux marcher pour déloger les vielles croutes incruster. Prenez un probiotique `le matin et le soir à jeun et manger du lactofermenté pour réensemencer au fur et à mesure car ces purges évacuent aussi les bactéries du microbiote. Les bonnes et les mauvaises. On veut évacue les mauvaises bactéries, ça c’est bon. Mais les bonnes qui seront perdu doivent éventuellement être remplacer, c’est pourquoi des probiotiques et prébiotique vont venir aider à repeupler le terrain au fur et à mesure.  On ne voudrait pas laisser un terrain vide se refaire repeuplé par des mauvaise bactérie. Il faut être vigilant ici et le faire comme il faut. Ne fait pas ces purges en même temps de vous gavez de pain et de beignes du Tim. L’alimentation c’est régler (ou presque) à l’étape 1.

Dans votre alimentation ici pendant les 8 jours vous aller vouloir consommer du psyllium et de la salade. Des légumes bio en crudité et en salade et d’autres légumes cuit doux dans leur eau ou en soupe. Des bons gras comme le ghee qui contient des acides gras butyrique.

Vous pouvez aussi prendre des tisanes qui lavent le colon aussi comme la bardane, cascara sagra, le pissenlit, la séné.

Quand on est malade c’est que nous sommes vraiment dû pour une bonne grosse détox. C’est le colon en premier. On va s’assurer que cet émonctoire fonctionne et de bien pouvoir éliminer par cette voie.

Il existe des Irrigation colonique qui servent aussi à vider les intestins et permettre d’enlever les vielles croutes accumulée collée. Une fois au début de la grande détoxification et ensuite une fois par année.

Les lavements aussi sont très populaire et efficace, on s’en sert pour revider le rectum une fois de plus dans la journée. Disons qu’on a seulement eux une selle dans une journée de détox et il presque impératif de revider le rectum avant d’aller faire dodo tout une nuit. On s’assure d’une bonne élimination en faisant cela. Vous pouvez aussi aller lire sur internet ou voir des vidéo au sujet des Énémas.

On doit avoir un colon en santé qui est capable d’évacuer comme il faut les déchets que le foie lui envoie. Voici une image qui montre comme le foie est connecté au colon. Avec les veines mésentériques inférieure et supérieure. C’est par c’est conduit que le foie vide entre autres ses déchets. La solution c’est d’avoir des selles très régulière : 1-2 par jours.

Colon :

• Activité physique
• Probiotique
• Aloes verra
• Chlorophyle
• Argile verte micro-fine
• Charbon Activé
• Fibre Alimentaire : Psyllium, légume feuille.

ÉTAPE 4 : La détox des parasites et les champignons (16 jours)

Les parasites et les champignons. Ces fameux parasites et champignons, ils sont partout, sur tout, dans tout, autour de tous, on en mange, on en respire, on en bois. Alors ce n’est pas vrai que tu n’as pas de parasite ou de champignon, tu en as.  Tout le monde en a. C’est comme cela. Ce n’est pas plus dans pays que dans un autre, ce n’est pas plus dans une régions que dans une autre. Ce n’est pas juste pour les autres ces affaires-là, pi il n’y a pas d’histoire que ça n’arrive pas à moi. Non, malheureusement les parasites et les champignons sont omniprésents et ils toxifient tous les organismes vivants et les humains aussi. Tout ce qu’il à faire c’est d’être au courant et apprendre les techniques pour les gérer tout au courant de notre vie.

On va aussi nettoyer le colon en même temps, Super hyper important. Dans le fond on fait parasite et champignon et colon en même temps.  C’est la base. On vient de faire la purge du colon, oui pas de trouble mais à mesure qu’on va tuer les parasites et les champignons on voudra se dépêcher à faire sortir tous cela aux plus vite aussi.

COQUILLES DE NOIX NOIRE (du noyer noir – juglans nigra) Utilisées par les Amérindiens comme remède antiparasitaire, antibactérien, antiviral et antifongique. Leurs principes actifs sont la juglone, les tanins et l’iode.

ABSINTHE (de l’armoise – artemisia absinthum) Connu pour ses propriétés vermifuges, il aide les personnes ayant une digestion faible et peu active. Il augmente l’acidité de l’estomac et la production de bile. Il réduit les ballonnements et les flatulences.

CLOUS DE GIROFLE (de l’arbre à clous de girofle – eugenia caryophyllata) Propriétés antiparasitaires, antifongiques, antivirales et anti-inflammatoires. Il soulage également la douleur.

Ces trois herbes doivent être utilisées ensemble. Les coquilles de noix noire et l’absinthe tuent les adultes et les clous de girofle tuent les œufs. Vous ne vous débarrasserez des parasites que si vous les utilisez ensemble. Si vous ne tuez que les adultes, les stades immatures et les œufs se développeront bientôt en nouveaux adultes. Si vous ne tuez que les œufs, les millions de stades déjà présents dans votre corps se développeront bientôt en adultes et produiront davantage d’œufs. Ils doivent être utilisés ensemble en tant que traitement unique.

Il faudra être assidue pendant minimum 16 semaines, c’est-à-dire deux cycles de lune complet parce que les œufs de parasite écloront après une pleine lune et il est nécessaire de tout éliminer, les œufs, les larves et les adultes.

Même chose pour les champignons : (en même temps de parasite)

• Activité physique
• Coquille de noix de noyer de noir
• Absinthe
• Clou de girofle
• Ail
• Charbon Activé
• Psyllium
• Probiotique
• Aloès verra (de vrai plantes fraiches)
• Chlorophylle
• Thym, Romarin
• Chou

ÉTAPE 5 : Drainage Colon et Lymphe (2 -3 jours)

Psyllium, jus chou, chou cru, oignon, bardane, carotte, salade et chicorée.

Drainage Peau: sauna, bain extra chaud, camomille

Activité physique

Irrigation colonique (si ce n’était pas déjà faite en 3ième étape)

Purge du colon si vous sentez le besoin de le refaire

ÉTAPE 6 : Drainage et support Foie

Alors : le foie produit des glutathions, neutralise les toxines et les élimines majoritairement vers les émonctoires colon et rein.

Supporter votre Foie avec des plantes :

• Chardon-Marie : Régénère, détoxifie et protège le foie.
• Pissenlit (racine et feuilles) : Diurétique, reminéralise, détoxifie le foie, les reins et le système lymphatique.
• Artichaut : Détoxifie le foie et aide les muscles intestinaux à mieux performer (péristaltisme).
• Radis noir, boldo, bouleau: Détoxifie le foie et les intestins, aide à éliminer plus facilement.
• Autre plante tisanes : thym, romarin, menthe, calendula, verge d’or son toute des purificateurs du sang et purgeur du foie et rein.
•  

Supporter votre Foie avec des suppléments :

• Indole-3-carbinol
• Sulforaphane (Extrait de brocoli)
• Acides aminés soufrés : cystéine, méthionine, taurine (viandes rouges)
• Minéraux : Potassium, Magnésium, Zinc, Sélénium
• Vitamines : A, B1, B2, B5, B6 et vitamine C et E.
• Antioxydants : Resvératrol, Curcumine, Quercétine, NAC, Alpha-lipoïque, Omega-3, Coenzyme Q10.
• Calcium-D-gluconate

ÉTAPE 7 : Drainage et reconstruction Rein

Asperge, coriandre, persil: pour booster le fonctionnement rénale !!  super plante médicinal majeure !! Drainage Rein: chou, oignon, bouleau, pissenlit, verge d’or

• Luzerne
• Myrtille
• Canneberge
• Ail
• Persil
• Coriandre
• Sélénium
• Oligo-éléments
• Tisanes: Pour guérir – feuille de bouleau, verge d’or, prêle des champs, orme rouge
• Tisanes : Pour éliminer – feuille de bouleau, feuille de pissenlit,
• Pour éliminer les bactéries = Ail, Clou de girofle, Cayenne
• Vitamine A : 25 000 UI par jour. Reconstruit les tissus endommagés et soutient la membrane rénale.
• Bêta-carotène de carottes + LÉGUMES FEUILLES FONCÉS

ÉTAPE 8 : Drainage Colon et Lymphe (2 -3 jours)

Psyllium, jus chou, chou cru, oignon, bardane, carotte, salade et chicorée, pruneau, figue

Drainage Peau: sauna, bain extra chaud, camomille

Activité physique

Irrigation colonique (si ce n’était pas déjà faite en 3ième étape)

Purge du colon si vous sentez le besoin de le refaire

On peut faire une genre de petite cure monodiète d’une journée aussi, genre manger juste des pruneaux pendant toutes une journée lorsqu’ils sont de saison et bio, préférablement ramasser par vous-même dans votre prunier que vous savez qu’elle engrais bio vous avez mis. Il y a d’autre aliments qui nettoie que l’on eux faire en cure monodiètes.

ÉTAPE 9 : Métaux Lourd et Gros Polluants! Microplastique etc.

Coriandre = grande affinité pour les détox-métaux-lourds !!!

Qu’est ce qui contient des métaux lourds : voir document FACTEURS ALIMENTAIRES ET ENVIRONEMENTALES

Cadmium, Mercure, Plomb, etc.

• Beaucoup de sortes de poussières que l’on respire un peu partout, à notre travail ou à la maison à cause des produits avec lesquels on travail…
• Dans la nourriture que nous mangeons comme surtout les viandes, les poissons et les grains. 
• Dans l’eau
• Si vous vivez à proximité d’usines, de routes à fort passage, vous fumez ou subissez le tabagisme passif, vous consommez régulièrement de gros poissons, de la viande ou des grains, ou vous êtes exposé professionnellement aux métaux lourds (industrie, tannerie, peinture, bâtiment, etc.), eh bien croyez-le ou non votre corps est submergé par une intoxication au métaux lourd. Comme beaucoup d’humain depuis les 100 dernières années.

Pour détoxifier les métaux lourds, on continue de supporter notre foie continuellement, et faire des exercices physique. Les cures de métaux lourds sont un sujet en soit et un travail continuelle du foie et du corps. Dans une prochaine révision de ce texte je parlerai plus en détails des cures de métaux lourds.

Voir CHELATION.

CONCLUSION :

Alors, il vous faut stimuler vos enzymes de phase II de méthyl conjugaison et de glutathion conjugaison que construit votre foie à tous les jours pour vous détoxifier.

Ça prend 4 acides aminés pour construire des Glutathions

• Glycine
• Glutamine
• Cysteine
• Methionine

La Glycine, Glutamine et Cystéine se retrouve dans tout : œuf, légumineuses, gélatine, poissons, bouillons d’os, Noix et Graines, Viandes rouges, légumes, aliments fermentés.

La Méthionine est un acide aminé essentiel qui joue un rôle vital dans de nombreux processus biologiques du corps humain. Elle est nécessaire à la formation des protéines, à la protection contre les dommages oxydatifs, au métabolisme des graisses et à la détoxification.

La méthionine est un acide aminé essentiel que l’on trouve dans de nombreux aliments. Voici quelques sources alimentaires de méthionine :

• Viandes : poulet, dinde, bœuf, porc, agneau, veau, gibier: lapin, canard, cerf,
• Poissons: saumon, thon, truite, sardines
• Œufs : en particulier le blanc d’œuf qui est riche en méthionine
• Légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots rouges, haricots noirs
• Noix et graines : graines de tournesol, graines de chia, amandes, noisettes, noix de Grenoble

La Choline : La choline est un dérivé d’acide aminé. C’est un précurseur de glutathion que l’on retrouve dans les viandes rouges, crucifères, les noix et les œufs. La choline est un nutriment essentiel de la famille des vitamines B, un nutriment trophique lipidique qui dissout les graisses dans le corps. 500 mg de choline par jour, vous pourriez aller jusqu’à 3000 mg. La choline est aussi un précurseur des phospholipides et joue un rôle dans la structure des membranes cellulaires. La phosphatidylcholine est le phospholipide prédominant dans les membranes cellulaires. La choline joue également un rôle dans le transport et le métabolisme des lipides et du cholestérol.

Si on calcul un peu pour manger à tous les jours des aliments qui contiennent ces acides aminés, nous augmentons encore notre production de glutathions.

Alors cela dit : Pour détoxifier l’organisme ça prend des GLUTATHIONS! Ce sont eux les super nettoyeurs de toxine du corps humain! Pour que le foie puisse les construire ces glutathions on a besoin de certain matériaux spécifique et de faire des actions spécifique.

Les voici :

• L’exposition au soleil
• Sommeil
• L’exercice régulier stimule la production de glutathion. Bougez votre corps vigoureusement avec des entraînements par intervalles ou des marches/courses rapides au moins 5 fois par semaine pendant 30-40 minutes minimum par jour.
• Minimisez et réduisez votre stress mental et physique, car cela épuise vos réserves de glutathion.
• Pas d’alcool
• Pas de sucre
• Arrêter de faire rentrer de nouvelle toxines
• Low Carbs Diet/Diète faible en glucides/CLEAN KETO ++ = MOINS DE 20g-30g de carbs par jour, pas de patate, maïs, pâtes, pains, fruits etc.
• Le jeûne ou les jeunes intermittent boost beaucoup les glutathions !
• Jeune Intermittent: on arrête de manger à 6 heure le soir et on recommence à midi le lendemain. Cela donne 18 heures de repos au foie qui aura alors le temps de s’adonner à détoxifier les cellules et se détoxifier lui-même. Et boost les glutathions et boost les HGH : HUMAN GROWTH HORMONES.
• Mangez beaucoup de légumes riches en soufre, tels que l’ail et les oignons, poireaux, échalotes. D’autres éléments soufrés  comme la rochette, famille des crucifères, radis, moutarde, chou, chou rouge, brocoli, chou-fleur! L’ail contient aussi du souffre!
• Manger full de choucroute, à tout les jours. Il faut se faire de la choucroute maison continuellement. Augmente l’acide de l’estomac.
• Supplément de potassium pour équilibrer les liquide interstitielles (sodium-potassium) et permettre les transports des toxines en dehors des cellules!
• Utilisez des herbes soutenant le foie comme le chardon-Marie pour aider à augmenter le glutathion.
• Les pousses de brocoli ont des niveaux élevés de sulforaphane qui stimule la production de glutathion.
• Les avocats, persil, coriandre améliorent également la production de glutathion.
• La viandes rouge contient les bons acides aminés nécessaire pour les phases 1 et 2 de la détoxification du foie : choline, cystéine, méthionine, Glycine, Glutamine
• N-acétyl-cystéine, N-A-C :  Elle est dérivée de l’acide aminé L-cystéine et agit comme un précurseur du glutathion. La NAC est rapidement métabolisée en glutathion une fois qu’elle pénètre dans le corps.
• Acide Alpha-Lipoïque : Fabriqué naturellement dans les cellules du corps comme sous-produit de la libération d’énergie, l’ALA augmente les niveaux de glutathion intracellulaire et est un antioxydant naturel avec des capacités de piégeage des radicaux libres. Il a la capacité de régénérer les antioxydants oxydés comme la vitamine C et E et aide à les rendre plus puissants. L’ALA est également connu pour sa capacité à améliorer l’absorption du glucose et peut aider à prévenir les dommages cellulaires. Il a également un effet protecteur dans le cerveau. L’acide alpha-lipoïque (AAL) à libération lente, si possible, car elle se dégrade très rapidement dans le corps (entre 1 à 2 heures)
• Spiruline, Chlorelle
• Tisane
• Sauge sclarée
• Supplément de Vitamines Complexe-B + Alimentation + Levure alimentaire
• Coenzyme Q10 (ubiquinone ou ubiquinol), (dure à absorber, trouver une forme lysosomal) La coenzyme est extrêmement importante! Pour la respiration cellulaires par les mitochondries et l’utilisation de l’énergie ATP par les cellules 
• Le sélénium est un cofacteur de l’enzyme glutathion peroxydase
• La vitamine C dans la salade et l’alimentation, et préférablement l’Ester C qui est la vitamine C tamponnée en supplément.
• La vitamine E dans les noix, les huiles, la viande et l’alimentation (si suppléments : entièrement naturelle avec tocotriénols)
• La vitamine A : huile et foie de morue, foie de bœuf, salades.
• Le zinc, le sélénium, le manganèse, le magnésium
• Enzymes digestives
• Les métaux lourds sont aussi éliminés par les pores de vos pieds, laver vos pieds souvent

Antioxydant : Lorsqu’on métabolise les toxines avec les glutathions ça produits des déchets. Il faut pouvoir éliminer ces déchets par les émonctoires en dehors du corps. MAIS… avant de les éliminer, le corps doit les NEUTRALISER !! Pour cela il a besoin d’ANTIOXYDANT!

Polyphénols et Antioxydants :

• Huile d’olive
  • Resvératrol
  • Coenzyme Q10 
  • Quercétine
  • Extraits d’huile de pépin de pamplemousse
  • MSM
  • Sélénium
  • Le propolis d’abeille

Nettoyer le colon pour permettre une bonne évacuation des déchets de la détox. Consommer du psyllium et de la salade.

• Charbon Activé : le soir à jeun avant d’aller le coucher
• Argile verte micro-fine, dans le l’eau, reposé, boire seulement l’eau, à jeun le matin.
• Ghee : acide butyrique : L’acide butyrique est produit par le microbiote intestinal des mammifères. Sa production est amplifiée par les agents prébiotiques (ail et oignon). Il sert de carburant à la muqueuse intestinale et d’immunostimulant local et systémique.
• Probiotique : microbiote
• Prébiotique : oignon, ail
• Aloès verra : terrible de propriété pour guérir tous et surtout les intestins. Mais il faut que ça soit la plante fraiche.
• Chlorophylle, a jeun, le matin, dans de l’eau, 1 shot ou 2 par jour
• Fibre Alimentaire : Légumes cuit et cru ++, psyllium : à jeun le matin

RÉSUMÉ DÉTOX : (une autre liste, lol)

• Modifier le mode de vie en y apportant plus de régularité et de routine et moins de stress
• Manger correctement avec beaucoup d’ail incluant quelques suppléments comme la spiruline et la chlorophylle et des probiotiques
• Pratiquer la méditation, le yoga et des exercices de respiration, et dormir beaucoup
• Ne consommer que de bonnes huiles : olive, bourrache, cumin noir et onagre
• Recevoir des massages lymphatique et sauter la trampoline
• Utiliser des plantes médicinales douces en tisanes a tous les jours : thym, ortie, bardane, pissenlit, orme, réglisse
• Transpirer  à tous les jours
• Pratiquer des méthodes de jeûne intermittent douces
• Utiliser des herbes douces pour nettoyer le foie et le sang,
• Utiliser des laxatifs doux souvent : psyllium et aloès
• La cure citron est un des plus facile et bon au goût et qui marche bien!
• Manger assez de fibre pour permettre un bonne évacuation.
• Boire beaucoup d’eau.

Je choisis ces méthodes car elles sont facilement applicables dans la vie de tous les jours. J’ajouterais aussi à cette liste les cures de jus de légumes et les smoothie de légumes qui apporte une grande quantité de nutrition et de fibre pour permettre et même accélérer un peu cette détoxification Ensuite une semaine de temps en temps j’irais avec des cours jeunes d’un jour aux tisanes ou au jus vert suivie d’un café énéma.

Chaque jour je prends :

• 20 000 UI de Vitamine D + 400mcg de Vitamine K
• Mix magnésium + B6 + Taurine
• Zinc et Sélénium
• De la levure alimentaire dans mes salades pour les vitamines D
• Mix Vitamine C
• Omega 3
• Minimum d’un repas de viande rouge
• Potassium après chaque repas
• Mix psyllium et orme rouge
• Mix spiruline ou chlorelle ou varech + eau
• Mix Herbe de blé
• Mix Vinaigre de cidre de pomme augmenté : FIRE CIDER
• Cataplasme de ricin le soir sur les régions atteintes
• Application d’huile essentielle plusieurs fois par jours
• Tisanes

Chaque jour je travaille à :

• Faire les Fire Cider
• Faire les choucroutes
• Faire les kéfirs de Coconut
• Faire en masse de ghee avec du bon beurre non salé
• Faire pousser mon herbe de blé

Chaque jour je mange mes portions de légumes, ma portion de viande rouge, mes suppléments essentielles et je fais mon activité physique intense.