La santĂ©, de maniĂšre humble et logique, se rĂ©sume Ă deux Ă©lĂ©ments : le mode de vie et la nutrition. La nutrition, quant Ă elle, est une dĂ©marche simple avec un objectif unique : maintenir la vitalitĂ© de nos cellules. Nos cellules forment la base de notre bien-ĂȘtre. Elles ont pour mission d’assimiler les nutriments, d’accomplir leurs fonctions cellulaires et de se dĂ©barrasser des rĂ©sidus issus de ces processus. Afin de les maintenir en forme et en bonne santĂ©, il est essentiel que les voies d’accĂšs Ă l’oxygĂšne, aux nutriments et aux systĂšmes d’Ă©limination fonctionnent de maniĂšre optimale. Pour ce faire, il est nĂ©cessaire de nourrir notre corps de maniĂšre adĂ©quate et de le maintenir actif pour tout faire circuler.
Dans cette page, on rĂ©sume c’est quoi la bonne alimentation.
ALIMENTATION
ASSIMILATION
ELIMINATION
On veut un bonne nutrition pour avoir une bonne assimilation et une bonne Ă©limination.
Les 6 poisons majeurs
- Les sucres
- Les gras transformés et hydrogénés
- Les céréales
- Les mauvais produits laitiers
- Les drogues, alcools, café, tabacs.
- Les toxines alimentaires et environementales.
La régénération en 30 solutions
- Ăliminer le PLUS POSSIBLE de poisons majeurs de notre diĂšte.
- Améliorer la qualité de son alimentation
- Consommer des de légumes pour obtenir plus de minéraux
- Consommer des plantes médicinales
- Suivre les compatibilités alimentaires
- MĂącher longtemps avec beaucoup de salive
- Faire des étirements, exercices, méditation, yoga, trampolin , activité physique
- Aller dehors en masse et au soleil
- Diminuer les Ă©lĂ©ments stressant, de radiation et dâĂ©clairages non-naturels
- Améliorer la gestion de son stress et son anxiété ;
- Dormir beaucoup, faire des siestes!
- Boire en masse dâeau
- Se laver les mains souvent
- Avoir beaucoup d’amour pour nous-mĂȘme!
- Rire, entretenir de bonne relation interpersonnelle
- Avoir des projets et acquérir des nouvelles connaissances!
- Attendre dâavoir vraiment faim avant de manger
- Ne pas manger aprĂšs 8 heures PM
- En mangeant : pas de tĂ©lĂ©vision, ĂȘtre bien assis, concentrĂ©, Ă bas volume.
- Ne jamais trop cuire ou frire.
- Avoir bonne hygiĂšne personnelle et corporelle.
- Mode de vie serin , tranquille, calme, naturel, réfléchit, spirituelle, et balancé (Ying-yang).
- Prendre quelques mesures prĂ©ventives en matiĂšre d’hygiĂšne dans l’habitat ;
- Choisir des vĂȘtements et chaussures en matiĂšres naturelles
- Produits de nettoyage biodĂ©gradable et non-chimique pour l’utilisation sur notre corps.
- Prendre une douche et se sĂ©cher correctement avant de sâhabiller
- Bien laver et désinfecter les fruits et les légumes, surtout, laitue, céleri, persil et coriandre.
- Ne pas manger la pelure des pommes, poire du magasin. Ne pas manger de raisin ni de cerise, fraise, prune etc. car contient trop de pesticide et on ne peut pas les Ă©plucher.
- 75% légumes et 25% huiles, noix, graine, viande, légumineuse, grains: sélectionnés et de qualités.
- Super exemple de Mode de vie:
- 8h Sommeil
- 1h Ătirer et Exercice chaque jour
- 4h Manger, Cuisiner, Vaisselle
- 2h Ordinateur, ou Ă©cran
- 3h Travail physique dehors
- 2h Travail physique intérieur
- 1h Sieste+MĂ©ditation+Jouer famille
- 1h Travail intérieur atelier, bureau,garage,
- 1h Loisir
BUT ULTIME
Il faut concentrer tous les efforts pour:
1) Avoir une bonne digestion
Une bonne digestion donne une bonne assimilation des vitamines et des minéraux vers nos cellules.
2) Avoir une bonne Ă©limination
Une bonne Ă©limination par nos 5 Ă©monctoires permet au corp de se nettoyer.
- En tout cas faire sure que tu digĂšre bien!! ImpĂ©ratif. Toute fermentation (bouffe mal digĂ©rĂ© qui stagne et qui pourrir dans lâintestin) va nourrir la mauvaise flore! Pas bon. Alors suivre les compatibilitĂ©s alimentaires le plus possible: pas de grain avec protĂ©ine ( viande, noix, graine, lĂ©gumineuse) les grains ( sarrasin, quinoa ) vont avec les huiles( olive bonne qualitĂ© pas chauffĂ©, lin, chanvre). Les lĂ©gume avec touts et les fruit tout seul. Le mix graine ou noix avec petit-fruit sechĂ©s est ok Ă lâoccasion car les deux se digĂšre dans un milieu acide. Listen to your body: Make sure you digest well, first key!!
Lâeau : TrĂšs important de boire de l’eau pure et restructurĂ© : PAS DE CHLORE!
- Enlever le chlore dans lâeau pour boire et pour se doucher.
- On boit par la peau 2.7 litre d’eau dans une douche de 10 minute Ă 40 Celsius, il ne faut pas quelle contiennent du chlore.
- Pas de piscines (Chlore), se baigner dans la mer ou des lacs et riviĂšre!!
- Boire de l’eau le plus pur que vous pouvez trouvez!
- Ătudier l’eau structurĂ© et consommer de l’eau structurĂ© si possible.
Reconstruction Parois intestinales et RĂ©ensemencement du micro biote:pour avoir une bonne digestion et une bonne assimillation
JUS VERT : Alcalinisation, Antioxydant, Enzymes, Minéraux Alcalinisant et Matériaux de construction pour la régénération.
- Jus et légumes lactofermentés : Choucroute, kefir, kimchi.
- Prébiotique: Oignon et Ail ( Aide à garder les probiotiques en place permanemment)
- Probiotique: Bifidobacterium ( colon) et Acidophilus ( intestin grĂȘle)
Supplément les plus importants
- Vitamine Groupe B
- Vitamine D, A, E, K
- Chlorelle et Spiruline
- Oméga 3
- Magnésium
- Inuline
Acide et base: PH; Nourriture acidifiant ou alcalinisant !?
Il faut toujours voir Ă toujours conserver la balance de notre PH sanguin!
Alors ce quâil faut faire est de toujours faire nous-mĂȘme la balance dans notre alimentation!! Câest Ă dire. Si on mange de quoi de acidifiant, on mange en mĂȘme temps de quoi de alcalinisant. Câest la grosse misĂšre quand on est acidifier!!! Il faut sâalcaliniser!!!!!
Tous les fruits non-mûrs sont super acidifiant!!! Malo malo!!
Aliments Alcalinisant :
- Micro-Algues marines, Spiruline et Chlorelle +++
- CrucifĂšre, famille des choux +++
- LĂ©gumes
- Fruits (de saison et mûre),Citron (mûre)
- Germination (tous les types), surtout luzerne
- Laitue, Kale
- Oignon,Ail
- Persil et Coriandre!!!!!!+++
- Cannelle de Ceylan
- Curry (cari)
- Gingembre!!!!
- Eau de source!!!!
- Jus de légumes VERT!!!! +++
- Vinaigre de cidre de pommes
- Tisane au herbe fine +++
- Feuillage de moutarde, Pissenlit.
Les minĂ©raux alcalinisation de notre corps sont le calcium, le magnĂ©sium, le potassium que l’on retouve dans les lĂ©gumes.
Les minéraux acidifiant de notre corps sont le Chlore, le phosphore, le souffre, le CO2.
Tout viande, céréales, grains, noix, graines, légumineuse sont acidifiant. Contient beaucoup de phosphore et de souffre.
Radiation, Onde, Wifi, Ă©cran TV et Ordi , LumiĂšre artificielle sont trĂšs acidifiant.
Tous forme de stress, inquiĂ©tude, anxiĂ©tĂ© etc. sont extrĂȘmement acidifiant.
Drogues, Tabacs, Alcool, Café, Sucre sont vraiment acidifiant.
Pour que l’on puisse Ă©liminer les minĂ©raux acides de notre corps par le colon ou par l’urine et faut qu’il y Ă©tĂ© stabiliser avec un minĂ©raux alcalins avant. Alors ça prend beaucoup de minĂ©raux alcalins pour neutraliser les acides . Il faut jamais en manquer! Quand on en manque les acides se ramasse ensemble dans un coin pi ça devient rouge pi ça s’inflamme, pi ça fait mal, pi ça dĂ©veloppe tous les maladies comme cela: Ă partir du surplus d’acide!
Alors c’est simple pour quĂ©rir de presque tous , il faut tout simplement garder le bon PH!
Voir PDF ici d’une grande liste catĂ©gorisĂ© d’aliment alcalinisant ou acidifant et leur indice PRAL. ( L’indice PRAL mesure le potentiel acidifiant ou alcalinisant des aliments. C’est mesurer en brulant l’aliment et en mesurant l’aciditĂ© ou l’alcalinitĂ© des cendres. Notez que la tendance Ă la formation d’acide ou d’alcalin d’un aliment dans le corps n’a rien Ă voir avec le pH rĂ©el de l’aliment lui-mĂȘme. Par exemple, les citrons sont trĂšs acides, mais les produits finaux qu’ils produisent aprĂšs digestion et assimilation sont trĂšs alcalins, donc les citrons sont alcalins et se forment dans le corps. De mĂȘme, la viande sera alcaline avant la digestion, mais elle laisse des rĂ©sidus trĂšs acides dans le corps donc, comme presque tous les produits animaux, la viande est acidifiante, mais cela ne veut pas dire de ne pas en manger, cela veux dire de manger en masse de lĂ©gumes avec au meme repas pour annuler l’effet d’acidifiant!
MINĂRAUX ALCALISANTS
Calcium : pH 12
Magnésium : pH 9
Potassium : pH 14
Sodium : pH 14
RĂšglement des jus verts:
- VariĂ© les jus, pas toujours la mĂȘme recette. On veut un peu de tout de chacun.
- Pas trop de fruit
- Boire trĂšs lentement
- Mùcher (mélanger avec de la salive comme il faut)
- RĂ©chauffer dans la bouche ou sortir les lĂ©gumes du rĂ©frigĂ©rateur Ă lâavance pour ne pas le boire froid.
- Simple avec pas trop d’ingrĂ©dient!
- Bonne qualité de légume!!! TrÚs important! Locaux et bio!
- Attention Ă la surcharge en oxalate : Betterave, Ăpinard, Kale = ModĂ©rĂ©ment et une fois par jour.
Pas trop de fruit dans les jus, allez-y plutot avec des lĂ©gumes. Avec des lĂ©gumes on peut facilement temps en temps lui ajouter des pommes. Et mĂȘme 2 gousse d’ail et une racine de gimgembre qui donne un kick Ă©nergĂ©tique et immunitaire.
LĂ©gume ++
Ăa prend des jus verts de lĂ©gumes++: brocoli, chou, chou rouge, toutes laitues, chicorĂ©, bettes a carde, radis noir, bettrave, carrottes, navet, rabiole, micropousse, persil, coriandre, cĂ©leri, herbe de blĂ© ou dâorge, oignons, Ă©chalottes, d’autres laitues et desfois des branches feuillues de plantes que vous connaissez pas. Le taux de glycĂ©mie ne se sera pas changer par les jus verts de lĂ©gumes++.
LĂ©gume ++
Consommation de pleins de Fibres Alimentaires: pour avoir une bonne Ă©limination.
Les lĂ©gumes apportent des fibres alimentaire pour faire fonctionner notre colon dans toute son efficacitĂ©! Ajouter des graines de lin broyĂ©, du psyllium et le l’inuline!
Légume cuit à basse température dans sa propre eau.
L’Ă©nergie vibrante de la nourriture est un aspect aussi Ă considĂ©rer lors de nos choix alimentaires. Voici un un PDF qui en parle dans une vielle article que j’avais garder.
Suivres du mieux que l’on peut les compatibilitĂ©s et bonnes associations alimentaires.
La lymphe : faire bouger notre lymphe!
La lymphe est un autre réseaux complet dans le corps. Il est distribuer de maniÚre a rejoindre chaques cellules et permettre leur élimination dans la lymphe. La lymphe se deplace dans le corp et se fait filtrer par les organes et les émonctoires. Pour faire bouger la lymphe il faut bouger notre corps. De plus la lymphes est, avec sont réseaux de ganglions, le systÚme immunitaire du corps.
Je veux de l’oxygĂšne
Remplisser vos poumons plusieurs fois par jours de plein d’oxygĂšne!
Circulation saiguine et apport d’oxygĂšne!
Céréales OK
- Sorgho bio
- Millet bio
- Avoine gros flocons bio
- Sarazin (Petit quantité)
Noix OK
- Graine de lin
- Graine de chanvre
- Amandes trempĂ© dans l’eau 12 heures et enlever la peau
- Grenoble fraichement cassé de leurs coquille si possible
….Attention aux produits nĂ©faste ajouter ou la radiation pour traverser les douanes!!!???****VĂ©rifier vos sources!
Les oeufs
Source de vitamines A, E, D, beaucoup de minĂ©raux essentielle et plusieurs acide aminĂ©, dans un Ćuf le tous les super absorbable directement par lâorganisme. Il faut cependant en manger que 6 par semaine et toujour vĂ©rifier nos sources.
Les Poissons
Oui gogo les poissons! Surtout sardines!
Les plantes et herbes fines
Contiennent pleins de minéraux alcalinisant!
Petit Powerpoint ici d’un mini exposition sur les bienfaits des tisanes.
Les plantes pour aider la digestion:
- Camomille
- Romarin
- Sauge
- Basilic
- Thym
- Menthe
- Orme
- Pin
- Ortie
- Verge Dor
Les plantes pour faire plaisir au foie:
- Pissenlit
- Pau dâarco
- Camomille
- Absinthe
- Chardon-marie
- Ortie
Les plantes calmantes:
pour nourrir le systĂšmes nerveux et pour passer au travers des âcravings â. Module naturellement le manque de dopamine :
- rhodiola: Passe au travers
- scuteler: Relaxation
- Passiflore: Calmante
- Houblon: Calmante
- Valériane: Sédative
- Avoine: Calmante
- Mauve : Adoussisante, réparation tube digestif
- Mélisse : Adoussisante, réparation tube digestif
- Camomille!! : Calmante et Ă©purative
Les Antifongiques : qui tu les champignons et les parasites
- Lâacide caprylique que lâon trouve dans la noix de coco
- Lâacide tannique que lâon retrouve dans les petits fruits trĂšs amer
- Lâacide acĂ©tique que lâon retrouve dans le vinaigre cidre de pomme
- Lâacide olĂ©ique, quâon trouve dans lâhuile dâolive
- Lâextrait de pĂ©pins de pamplemousse
- Lâail
- Lâhuile dâorigano
- La camomille
- La Pau dâarco
- Gingembre, Raifort
- Absinthe ( Plante)
- Cayenne : petite quantité
- Citron, pamplemousse
- Curcuma, thym, romarin, basilic
Drogues, Alcools, Café, Tabac, Boissons :
- La marijuana contient des pesticides et des champignons nocifs.
- La marijuana contient au moins 400 produits chimiques.
- Provoque: fatigue, faiblesse, bùillements, hypersomnie, ralentissement psychomoteur, Anxiété et dépression, intoxications aiguës, perte mémoire et de difficulté apprentissage.
- Cannabis = UlcĂšre gastroduodĂ©nal et brĂ»lures dâestomac
- Le cannabinol réduit de 80 % la production de suc gastrique ( La bile si précieuse)
Le Café : ouch!
Les boisson gazeuse ouch!
Les boissons Ă©nergisantes ouch!
LâAlcohol : ouch!
Le Tabac : ouch!
La Marijuana : ouch!
Les autres drogres et médicaments : ouch!
Les Toxines Alimentaire et Environementale ???
Produits de nettoyage :
- PĂąte Ă dent
- CrĂšme Ă visage
- Savon
- Shampoing
- CrĂšme solaire
- Chasse-mouche
- Savon pour linge
Tous les produits de nettoyages doivent ĂȘtre biodĂ©gradables et non-chimique pour l’utilisation sur notre corps.
RĂDUIRE l’Ă©clairage non-naturel et les lumiĂšre bleu.
REDUIRE l’exposition au ondes electromagnĂ©tique.