Alimentation, Assimillation, Élimination 😋


La santĂ©, de maniĂšre humble et logique, se rĂ©sume Ă  deux Ă©lĂ©ments : le mode de vie et la nutrition. La nutrition, quant Ă  elle, est une dĂ©marche simple avec un objectif unique : maintenir la vitalitĂ© de nos cellules. Nos cellules forment la base de notre bien-ĂȘtre. Elles ont pour mission d’assimiler les nutriments, d’accomplir leurs fonctions cellulaires et de se dĂ©barrasser des rĂ©sidus issus de ces processus. Afin de les maintenir en forme et en bonne santĂ©, il est essentiel que les voies d’accĂšs Ă  l’oxygĂšne, aux nutriments et aux systĂšmes d’Ă©limination fonctionnent de maniĂšre optimale. Pour ce faire, il est nĂ©cessaire de nourrir notre corps de maniĂšre adĂ©quate et de le maintenir actif pour tout faire circuler.

La santĂ©, mec, c’est du basique, tu vois ? Mode de vie et bouffe. La bouffe, c’est simple, y’a qu’un but : garder nos cellules dans le game. Ouais, nos cellules, c’est la base de tout, mec. Faut qu’elles pompent les nutriments, qu’elles fassent leur taff de cellules, et aprĂšs, qu’elles se dĂ©barrassent de ces crasses qu’elles digĂšrent. Pour les maintenir en forme et en mode santĂ©, faut que les routes de l’oxygĂšne, des nutriments et des dĂ©chets fonctionnent nickel.

Donc, bouffe bien et fais bouger ton corps Ă  fond pour que tout tourne rond.

1.Bouffe saine !

2. Fais bouger ton body

    Dans cette page, on balance du rap sur la bouffe.

    ALIMENTATION

    ASSIMILATION

    ELIMINATION

    On veut un bonne nutrition pour avoir une bonne assimilation et une bonne Ă©limination.

    Les 6 poisons majeurs

    1. Les sucres
    2. Les gras transformés et hydrogénés
    3. Les céréales
    4. Les mauvais produits laitiers
    5. Les drogues, alcools, café, tabacs.
    6. Les toxines alimentaires et environementales.

    La régénération en 30 solutions

    1. Éliminer le PLUS POSSIBLE de poisons majeurs de notre diùte.
    2. Améliorer la qualité de son alimentation
    3. Consommer des jus de fruits et de légumes pour plus de minéraux
    4. Consommer des plantes médicinales
    5. Suivre les compatibilités alimentaires
    6. MĂącher longtemps avec beaucoup de salive
    7. Faire des étirements, exercices, méditation, yoga, trampolin , activité physique
    8. Aller dehors en masse
    9. Diminuer les Ă©lĂ©ments stressant, de radiation et d’éclairages non-naturels
    10. Améliorer la gestion de son stress et son anxiété ;
    11. Dormir beaucoup, faire des siestes!
    12. Boire en masse  d’eau
    13. Se laver les mains souvent
    14. Avoir beaucoup d’amour pour nous-mĂȘme!
    15. Rire, entretenir de bonne relation interpersonnelle
    16. Avoir des projets et acquérir des nouvelles connaissances!
    17. Attendre d’avoir vraiment faim avant de manger
    18. Ne pas manger aprĂšs 8 heures PM
    19. En mangeant : pas de tĂ©lĂ©vision, ĂȘtre bien assis, concentrĂ©, Ă  bas volume.
    20. Ne jamais trop cuire ou trop frire.
    21. Bonne hygiĂšne personnelle
    22. Mode de vie serin , tranquille, calme, naturel, réfléchit, spirituelle, et balancé (Ying-yang).
    23. Prendre quelques mesures prĂ©ventives en matiĂšre d’hygiĂšne dans l’habitat ;
    24. Choisir des vĂȘtements et chaussures en matiĂšres naturelles
    25. Produits de nettoyage biodĂ©gradable et non-chimique pour l’utilisation sur notre corps.
    26. Prendre une douche et se sĂ©cher correctement avant de s’habiller
    27. Bien laver les fruits et les légumes, surtout, laitue, céleri, persil et coriandre.
    28. Ne pas manger la pelure des pommes, poire du magasin. Ne pas manger de raisin ni de cerise car contient trop de pesticide et on ne peut pas les Ă©plucher.
    29. 75% légumes et fruit et 25% huiles, noix, graine, viande, légumineuse,grain.
    30. Super exemple de Mode de vie:
      • 8h Sommeil
      • 1h Étirer et Exercice chaque jour
      • 4h Manger, Cuisiner, Vaisselle
      • 2h Ordinateur, ou Ă©cran
      • 3h Travail physique dehors
      • 2h Travail physique intĂ©rieur
      • 1h Sieste+MĂ©ditation+Jouer famille
      • 1h Travail intĂ©rieur atelier, bureau,garage,
      • 1h Loisir

    BUT ULTIME

    Il faut concentrer tous les efforts pour:

    1) Avoir une bonne digestion

    Une bonne digestion donne une bonne assimilation des vitamines et des minéraux vers nos cellules.

    2) Avoir une bonne Ă©limination

    Une bonne Ă©limination par nos 5 Ă©monctoires permet au corp de se nettoyer.

    • En tout cas faire sure que tu digĂšre bien!! ImpĂ©ratif. Toute fermentation (bouffe mal digĂ©rĂ© qui stagne et qui pourrir dans l’intestin) va nourrir la mauvaise flore! Pas bon. Alors suivre les compatibilitĂ©s alimentaires le plus possible: pas de grain avec protĂ©ine ( viande, noix, graine, lĂ©gumineuse) les grains ( sarrasin, quinoa ) vont avec les huiles( olive bonne qualitĂ© pas chauffĂ©, lin, chanvre). Les lĂ©gume avec touts et  les fruit tout seul. Le mix graine ou noix avec petit-fruit est ok Ă  l’occasion car les deux se digĂšre dans un milieu acide. Listen to your body:  Make sure you digest well, first key!!

    L’eau : TrĂšs important de boire de l’eau pure et restructurĂ© : PAS DE CHLORE!

    • Enlever le chlore dans l’eau pour boire et pour se doucher.
    • On boit par la peau 2.7 litre d’eau dans une douche de 10 minute Ă  40 Celsius, il ne faut pas quelle contiennent du chlore.
    • Pas de piscines (Chlore), se baigner dans la mer ou des lacs et riviĂšre!!
    • Boire de l’eau le plus pur que vous pouvez trouvez!
    • Étudier l’eau structurĂ© et consommer de l’eau structurĂ© si possible.

    Reconstruction Parois intestinales: pour avoir une bonne digestion et une bonne assimillation.

    1. Les Acides gras saturĂ©s :
    • Huile de coco
    • Jaune d’Ɠuf cru (modĂ©rĂ©ment car acidifiant) (une fois au 2 jour).
    • Bouillon d’os de poulet bio ( contient du collagĂšne) (modĂ©rĂ©ment car acidifiant) (une fois au 3 jour).
    1. Acide aminĂ© L-Glutamine 
    2. Omega 3, 6, 9 : Lin, chanvre et supplĂ©ment
    3. Vitamine D 10 000Ui par jour
    4. Huile d’olive ( 1-10 cueilliùres à soupe par jour)
    5. Raisins des montagnes (en tisane)
    6. CollagĂšne marin
    7. Anti-oxydant, coenzymeQ10, Alpha-lipoic, Qercetin

    JUS VERT : Alcalinisation, Antioxydant, Enzymes, MinĂ©raux Alcalinisant et MatĂ©riaux de construction pour la rĂ©gĂ©nĂ©ration.

    RĂ©ensemencement du micro biote: pour avoir une bonne digestion et une bonne assimillation.

    • Jus et lĂ©gume lactofermenter : Choucroute, kefir, kimshi. (Attention au sel; modĂ©ration)
    • PrĂ©biotique: Oignon! ( Aide Ă  garder les probiotique en place permanemment)
    • Probiotique: Bifidobacterium ( colon) et Acidophilus ( intestin grĂȘle)

    Supplément les plus importants

    • Vitamine Groupe B
    • Vitamine D, A, E, K
    • Chlorelle !
    • Gras : OmĂ©ga 3, 6, 9
    • SĂ©rum de Quinton (Eau de mer)
    • Probiotique
    • Certain mimĂ©raux
    • Argile

    Acide et base: PH; Nourriture acidifiant ou alcalinisant !?

    Il faut toujours voir Ă  toujours conserver la balance de notre PH sanguin!

    En une ligne ça serait que: le vert est alcalin et le reste est acide.

    Alors ce qu’il faut faire est de toujours faire nous-mĂȘme la balance dans notre alimentation!! C’est Ă  dire. Si on mange de quoi de acidifiant, on mange en mĂȘme temps de quoi de alcalinisant. C’est la grosse misĂšre quand on est acide!!! Il faut s’alcaliniser!!!!! Jus verts en masse!!!

    Tous les fruits non-mûrs sont super acidifiant!!! Malo malo!!

    Aliments Alcalinisant :

    • Micro-Algues marines, Spiruline et Chlorelle +++
    • CrucifĂšre, famille des choux +++
    • LĂ©gumes
    • Fruits (mĂ»re),Tomate (mĂ»re),Citron (mĂ»re)
    • Germination (tous les types), surtout luzerne
    • Laitue, Kale
    • Oignon,Ail
    • Persil et Coriandre!!!!!!+++
    • Cannelle de Ceylan
    • Curry (cari)
    • Gingembre!!!!
    • Eau de source!!!!
    • Jus de lĂ©gumes VERT!!!! +++
    • Vinaigre de cidre de pommes
    • Tisane au herbe fine +++
    • Feuillage de moutarde,Pissenlit, fleur comestible

    Les minéraux alcalinisation de notre corps sont le calcium, le magnésium, le potassium, le sodium.

    Les minéraux acidifiant de notre corps sont le Chlore, le phosphore, le souffre, le CO2.

    Tout viande, céréales, grains, noix, graines, légumineuse sont acidifiant. Contient beaucoup de phosphore et de souffre.

    Radiation, Onde, Wifi, Ă©cran TV et Ordi , LumiĂšre artificielle sont trĂšs acidifiant.

    Tous forme de stress, inquiĂ©tude, anxiĂ©tĂ© etc. sont extrĂȘmement acidifiant.

    Drogues, Tabacs, Alcool, CafĂ©, Sucre sont vraiment acidifiant.

    Pour que l’on puisse Ă©liminer les minĂ©raux acides de notre corps par le colon ou par l’urine et faut qu’il y Ă©tĂ© stabiliser avec un minĂ©raux alcalins avant. Alors ça prend beaucoup de minĂ©raux alcalins pour neutraliser les acides . Il faut jamais en manquer! Quand on en manque les acides se ramasse ensemble dans un coin pi ça devient rouge pi ça s’inflamme, pi ça fait mal, pi ça dĂ©veloppe tous les maladies comme cela: Ă  partir du surplus d’acide!

    Alors c’est simple pour quĂ©rir de presque tous , il faut tout simplement garder le bon PH!

    Cliqué pour zoommer

    Voir PDF ici d’une grande liste catĂ©gorisĂ© d’aliment alcalinisant ou acidifant et leur indice PRAL. ( L’indice PRAL mesure le potentiel acidifiant ou alcalinisant des aliments. C’est mesurer en brulant l’aliment et en mesurant l’aciditĂ© ou l’alcalinitĂ© des cendres. Notez que la tendance Ă  la formation d’acide ou d’alcalin d’un aliment dans le corps n’a rien Ă  voir avec le pH rĂ©el de l’aliment lui-mĂȘme. Par exemple, les citrons sont trĂšs acides, mais les produits finaux qu’ils produisent aprĂšs digestion et assimilation sont trĂšs alcalins, donc les citrons sont alcalins et se forment dans le corps. De mĂȘme, la viande sera alcaline avant la digestion, mais elle laisse des rĂ©sidus trĂšs acides dans le corps donc, comme presque tous les produits animaux, la viande est acidifiante.

    MINÉRAUX ALCALISANTS
    Calcium : pH 12
    Magnésium : pH 9
    Potassium : pH 14
    Sodium : pH 14

    RĂšglement des jus verts:

    • VariĂ© les jus, pas toujours la mĂȘme recette. On veut un peu de tout de chacun.
    • Pas trop de fruit
    • Boire trĂšs lentement
    • MĂącher (mĂ©langer avec de la salive comme il faut)
    • RĂ©chauffer dans la bouche ou sortir les lĂ©gumes du rĂ©frigĂ©rateur Ă  l’avance pour ne pas le boire froid.
    • Simple avec pas trop d’ingrĂ©dient!
    • Bonne qualitĂ© de lĂ©gume!!! TrĂšs important! Locaux et bio!
    • Pas trop consommĂ©e de jus, car trop c’est trop, le corps ne peux pas tous assimiler, ça diluera trop les fluide du corp. Maximum deux litres de jus par jours.
    • Attention Ă  la surcharge en oxalate : Betterave, Épinard, Kale = ModĂ©rĂ©ment!

    Pas trop de fruit dans les jus, allez-y plutot avec des lĂ©gumes. Avec des lĂ©gumes on peut facilement temps en temps lui ajouter des pommes. Et mĂȘme 2 gousse d’ail et une racine de gimgembre qui donne un kick Ă©nergĂ©tique.

    Si J’ai les glandes surrĂ©nales fatiguer (comme tout le monde) il ne faut pas que je prenne trop de fuit surtout pas trop en jus car il va y avoir un problĂšme de rĂ©gulation du taux de glycĂ©mie, c’est cela qui fait qu’on se rĂ©veille en pleine nuit et que nous avons de la misĂšre Ă  nous rendormir.

    LĂ©gume ++

    Ça prend des jus verts de lĂ©gumes++: brocoli, chou, chou rouge, toutes laitues, chicorĂ©, bettes a carde, radis noir, bettrave, carrottes, navet, rabiole, micropousse, persil, coriandre, cĂ©leri, herbe de blĂ© ou d’orge, oignons, Ă©chalottes, d’autres laitues et desfois des branches feuillues de plantes que vous connaissez pas. Le taux de glycĂ©mie ne se sera pas changer par les jus verts de lĂ©gumes++.

    LĂ©gume ++

    Consommation de pleins de Fibres Alimentaires: pour avoir une bonne Ă©limination.

    Légume cuit à basse température dans ca propre eau.

    Les bon aliments sont remplis de bonne saveurs!

    L’Ă©nergie vibrante de la nourriture est un aspect aussi Ă  considĂ©rer lors de nos choix alimentaires. Voici un un PDF qui en parle dans une vielle article que j’avais garder.

    Suivres du mieux que l’on peut les compatibilitĂ©s et bonnes associations alimentaires.

    La lymphe : faire bouger notre lymphe!

    La lymphe est un autre réseaux complet dans le corps. Il est distribuer de maniÚre a rejoindre chaques cellules et permettre leur élimination dans la lymphe. La lymphe se deplace dans le corp et se fait filtrer par les organes et les émonctoires. Pour faire bouger la lymphe il faut bouger notre corps. De plus la lymphes est, avec sont réseaux de ganglions, le systÚme immunitaire du corps.

    Je veux de l’oxygĂšne

    Remplisser vos poumons plusieurs fois par jours de plein d’oxygĂšne!

    Circulation saiguine et apport d’oxygĂšne!

    CĂ©rĂ©ales OK :

    • Sorgho
    • Millet
    • un peu de quinoa ( en sachat qu’elle contiennent des lectines)

    Noix OK :

    • Graine de lin
    • Graine de chanvre
    • Amandes trempĂ© 12 heures et sans peau
    • Grenoble fraichement cassĂ© de leurs coquille

     Toujours faire tremper les noix 24 heures avant de les consommer, trĂšs bien les rincer ….Attention aux produits nĂ©faste pour traverser les douanes!!!???****

    Les oeufs:

    Source de vitamines A, E, D, beaucoup de minĂ©raux essentielle et plusieurs acide aminĂ©, dans un Ɠuf le tous les super absorbable directement par l’organisme. Il faut cependant en manger que 5/10 par semaineĂ©

    Les Poissons

    Oui gogo les poissons! Surtout sardines!

    Les plantes et herbes fines

    Contiennent pleins de minĂ©raux alcalinisant!

    Petit Powerpoint ici d’un mini exposition sur les bienfaits des tisanes.

    Les plantes pour aider la digestion:

    • Camomille!!!
    • Romarin
    • Sauge
    • Basilic
    • Thym
    • Menthe
    • Orme
    • Pin
    • Ortie
    • Verge Dor
    Menthe Poivrée

    Les plantes astringentes pour faire plaisir au foie:

    • Pissenlit
    • Pau d’arco
    • Camomille!!!
    • Absinthe
    • Chardon-marie

    Les plantes calmantes:

    pour nourrir le systĂšmes nerveux et pour passer au travers des ‘cravings â€˜. Module naturellement le manque de dopamine :

    • rhodiola: Passe au travers
    • scuteler: Relaxation
    • Passiflore: Calmante
    • Houblon: Calmante
    • ValĂ©riane: SĂ©dative
    • Avoine: Calmante
    • Menthe : Adoussisante, rĂ©paration tube digestif
    • Mauve : Adoussisante, rĂ©paration tube digestif
    • MĂ©lisse : Adoussisante, rĂ©paration tube digestif
    • Camomille!!! : Calmante

    Les Antifongiques : qui tu les champignons et les parasites

    • L’acide caprylique que l’on trouve dans la noix de coco
    • L’acide tannique que l’on retrouve dans les petits fruits trĂšs amer
    • L’acide acĂ©tique que l’on retrouve dans le vinaigre cidre de pomme
    • L’acide olĂ©ique, qu’on trouve dans l’huile d’olive
    • L’extrait de pĂ©pins de pamplemousse
    • L’ail
    • L’huile d’origano
    • La camomille
    • La  Pau d’arco
    • Gingembre, Raifort
    • Absinthe ( Plante)
    • Cayenne : petite quantitĂ©
    • Citron, pamplemousse
    • Curcuma, thym, romarin, basilic

    Drogues, Alcools, CafĂ©, Tabac, Boissons :

    • La marijuana contient des pesticides et des champignons nocifs.
    • La marijuana contient au moins 400 produits chimiques.
    • Provoque: fatigue, faiblesse, bĂąillements, hypersomnie, ralentissement psychomoteur, AnxiĂ©tĂ© et dĂ©pression, intoxications aiguĂ«s, perte mĂ©moire et de difficultĂ© apprentissage.
    • Cannabis = UlcĂšre gastroduodĂ©nal et brĂ»lures d’estomac
    • Le cannabinol rĂ©duit de 80 % la production de suc gastrique ( La bile si prĂ©cieuse)

    Le Café : ouch!

    Les boisson gazeuse ouch!

    Les boissons Ă©nergisantes ouch!

    L’Alcohol : ouch!

    Le Tabac : ouch!

    La Marijuana : ouch!

    Les autres drogres et médicaments : ouch!

    Les Toxines Alimentaire et Environementale ???

    Produits de nettoyage :

    • PĂąte Ă  dent
    • CrĂšme Ă  visage
    • Savon
    • Shampoing
    • CrĂšme solaire
    • Chasse-mouche
    • Savon pour linge
    • Assouplisseur

    Tous les produits de nettoyages doivent ĂȘtre biodĂ©gradables et non-chimique pour l’utilisation sur notre corps.

    RÉDUIRE l’Ă©clairage non-naturel et les lumiĂšre bleu.

    REDUIRE l’exposition au ondes electromagnĂ©tique.