Rédaction : Inuk, Mise à jour : Le 17 décembre 2024

La diète de régénération fourni une abondance de vitamines, minéraux, enzymes, acide-aminée et nutriments dans leurs fraicheurs dans leur forme la plus facilement assimilable.

Certains algues, microalgues, viandes, gras, légumes, herbes, plantes et épices améliore et supporte les systèmes de réparation du corps humain.

Les diètes de régénération sont réparatrices oui, cela veut aussi dire qu’elles font du ménage dans le corps. Quand on fait du ménage faut sortie les poubelles. Les diètes régénératrices remettre en circulation des vielles toxines accumuler. Le plus important c’est de faire sure de bien se débarrasser de ces déchets de réparation qui se retrouve en circulation. On les élimine par les émonctoires :  foie, colon, rein, poumon, peau.

Ici on explique la diète de régénération et dans un autre document on explique la détoxification qui accompagne toujours la diètes.

Pour se réparer, on s’aime assez pour devenir maitre dans l’art d’adapter notre alimentation et dans l’art de prendre soin de nos émonctoires.

Le but premier pour réparer est d’arrêter de rentrer de nouvelles toxines, ensuite, manger super santé pour faire le ménage. Plus le corps va devenir propre, plus il rajeunira et de plus en plus vite ce processus se fera et de mieux en mieux vous vous porterez. Si vous suivez vraiment ces diètes à la lettre et que vous faite les actions pour vous occuper de bien éliminer les déchets de détoxification, vous en serai gagnant. Le corps humain est une machine merveilleuse qui se rappelle et se rappellera toujours comment s’autoréparer.  A n’importe quel âge. Comme ils disent: Le corps connait exactement les plans d’origines d’un corps en parfaite état de fonctionnement. SUPPORTEZ-LE ET FAITE LUI CONFIANCE.

Mais ce n’est pas facile de suivre les conseils de régénération, là est le défi. Elle est là la différence entre quelqu’un qui réussit réellement ou quelqu’un qui n’essaie juste pas assez et qui finalement ne réussit pas assez pour réussir pour vrai.

En temps de réparation, quelque fois nous somme plus faible et fatigué. Il devient presque inévitable d’obtenir de l’aide, chaque jour il y a plusieurs heures à passer dans la cuisine, à faire toutes sortes de préparation comme par exemple, laver des légumes, faire des jus de légumes, préparer des tisanes. Faire le ménage et l’inventaire des épices etc. De plus il y a des légumes à aller acheter, trouver des sources de légumes et épice bio, magasiner les suppléments, acheter les suppléments, tenir à jour notre inventaire de supplément. Faire des exercices, faire de la contemplation. Tous ces étapes requièrent du temps et de l’énergie. Dépendamment d’où vous en êtes dans votre réparation, si vous avez de l’aide profitez-en sinon c’est possible de tout faire vous-même en vous armant de discipline.

Les détails des choses à préparer, à faire et à garder à jour ce retrouve tout dans la lecture et dans les apprentissages du programme et des protocoles. Continuez la lecture pour tous apprendre!

Suivre le régime cétogène accompagné de jeune intermittent. Adapté pour la suppression de la cancérogénèse, et la réparation de l’ADN.

L’objectif est de donner le moins de « carburant-glucose » possible aux cellules cancéreuses et le plus de nutriments possibles aux mécanismes de réparation du corps.

Dans le fond pour suivre cette diète on resserre encore plus au niveau de la consommation de carbs : sucre, céréale, légumineuse, légume féculent et fruits. Aussi on mange moins souvent. Le moins que l’on mange souvent le moins que l’on charge notre corps à la digestion ce qui résulte à plus de temps à la réparation. ET surtout le moins souvent que l’on mange souvent, le moins souvent que l’insuline se remet en circulation. On ne mange pas moins, on mange moins souvent! On mange toute nos calories de tel heures à tel heures en 2 ou 3 plus gros repas, jamais de collation. ON repose entre les repas et à partir de 6h le soir jusqu’à 10 heure le matin. Là est le secret, on réservera nos énergies pour digérer seulement la meilleure nourriture qui contiendras le plus de nutriments et vitamines. Ça fait du sens comme ça!

POURQUOI KETO : Parce que c’est keto qui fait le plus de sens dans toute le spectre des diètes. Si une diètes très faible en carbs s’aurais appeler autrement j’aurais utilisé l’autre mot, mais là on là le mot, c’est KETO. Et pas le KETO populariser qui fait accroire… non non : LE VRAI KETO : le keto de base! Le keto primal celui qui garde les taux d’insuline normal et bas!

LE KETO PRIMAL : Les humains on évoluer a partir du singe, oui, il y a 25 million d’année, et bien alors depuis les dernières environ 15-20 millions, les Toumaï, puis les Homo-Erectus on mangés de la viandes. Il descendait de leur arbre protecteur pour trouver des carcasses laisser par les lions, ils mangeaient les organes et les muscle dans le fond de ces carcasses de zèbres.

Le microbiote de base des humains est le microbiote PRIMAL. Celui qui ne mange presque pas de carbs. Il n’y avait presque pas de carbs à manger. Seulement quelques racines, feuilles et petit fruits. 90% de l’alimentation était de la viande et du gras animal. Le gras leur donnait de l’énergie qui durait longtemps. Les plantes étaient leur médecines. Pendant tous ces millions d’années, le corps évolue dans un milieu alimentaire balancé sans surcharge d’insuline. Dans ce temps il mourait jeune oui car la vie étais dure, froide, faminique et pleine de prédateurs, ils ne mourraient par du cœur, ou du cancer, ou d’obésité, ou de diabète.

C’est quoi l’affaire de l’insuline : on parle d’insuline mais on n’a pas encore élaboré : voici : L’insuline est une hormone relâcher par le pancréas dans la circulation sanguine après avoir mangé pour contrôler les taux de sucre dans le sang. La nourriture contient des protéines, des gras et des sucres aussi appelé : acide aminées, acides gras et glucose.  L’insuline sert à une couple d’affaire pas mal importante :

• Elle permet de faire rentrer le glucose dans les cellules pour la création d’énergie
• Elle stimulation la glycogénogenèse: dans le foie et les muscles, l’insuline favorise la conversion du glucose en glycogène pour le stockage.
• Elle stimule la synthèse des acides gras et leur stockage sous forme de triglycérides dans les tissus adipeux : lipogenèse.
• Elle inhibe la lipolyse: réduction de la dégradation des triglycérides en acides gras libres, diminuant ainsi leur libération dans la circulation.
• Stimulation de la synthèse protéique: L’insuline favorise la fabrication des protéines.

Chaque fois que l’on mange il y a libération d’insuline. Lorsque l’on mange disons seulement des protéines et des gras il va avoir une libération d’insuline graduelle et moindre. Et lorsque l’on mange des carbs/glucose il y aura une grande et subite augmentation du taux de glycémie dans le sang, le pancréas sécrétera alors plus d’insuline dans la circulation sanguine pour en faire la gestion.

Jusque-là on dirait qu’il n’y a pas de problème…

Mais oui il y a un : le problème réside dans la quantité et la fréquence : les humains d’aujourd’hui mangent tellement de carbs/glucose plusieurs fois par jour et pendant toute leur vie (en commençant à 6 mois avec des ti-biscuit de blé et de sucre pour bébé). Une trop grande quantité et trop souvent de cette grande quantité d’insuline est absolument néfaste pour la santé.

Si tu écris dans google : pourquoi un haut taux d’insuline dans le sang est un problème, tu vas avoir cette réponse : 1. Trop d’insuline nuit aux reins. 2. Le système vasculaire est aussi gravement endommagé par une exposition prolongée à un excès d’insuline. 3. En agissant comme un catalyseur de la croissance cellulaire, l’excès d’insuline augmente le risque de développer et de faire progresser les cancers.

Le problème s’aggrave quand on devient résistant à l’insuline : Explication : Les cellules des humains ont des mitochondries qui produisent de l’énergie qui peuvent utiliser du glucose pour en faire. Alors les cellules ont des récepteur d’insuline à leur surface. Quand il y a de l’insuline autour de la cellules qui s’attache au récepteur, la cellules permet de faire rentrer du glucose. Mais à force d’une longue période de manger trop de carbs et d’avoir souvent des haut taux d’insuline dans le sang, les cellules sont constamment blastées d’insuline et les récepteurs viennent qu’à fonctionner moins ou plus dutout. Cela fait que la cellules ne permet plus au glucose de rentrer. Alors le glucose reste dans le sang. Nous sommes alors résistants à l’insuline. Le glucose n’est pas supposé rester dans le sang! C’est comme ça que c’est fait. C’est pourquoi il y a l’insuline et qu’elle s’assure de faire utiliser le glucose rapidement par les cellules pour enlever le glucose du sang.

Quand le sucre reste dans le sang ça fait de l’hyperglycémie.

L’hyperglycémie c’est :

1. Dégradation du système cardio vasculaire : le sucre dans le sang abime et irrite les vaisseaux sanguin donc les petits vaisseaux sanguin(capillaires) qui sont supposé apporter les nutriments et l’oxygène aux cellules.  (infarctus, accident vasculaire cérébral, dénutrition, fatigue, débalancement du microbiote, perte de l’immunité et de la capacité de fabriquer des cellules immunitaire, baisse du métabolisme et perte des fonctions de base de maintien de la vie).

2. Constate dépense d’énergie pour la réparation des dommage causé par le sucre sanguin et les excès d’insuline sanguin.

3. Constante génération d’inflammation général par les dommages causés.

4. Augmentation du besoin d’uriner et de la quantité d’urine émise avec le risque d’une perte en eau qui mène à la déshydratation.

5. ça continue… etc.

La résistance à l’insuline qui fait que les cellules utilise moins le glucose engendre un manque d’énergie alors on pense que pour en avoir plus on doit manger, alors on manger d’autre glucose et le problème d’intensifie davantage!

Pour guérir l’insulinorésistance il suffit de suivre un régime cétogène et de faire de l’exercice en masse.

Les humain primal que nous avons été depuis 15 millions d’année on évoluer ainsi. Ce n’est pas dans les 200 dernières petite années que cette évolution à changer pour disons : ‘s’adapter’ à un mode vie exagérer en glucose pi que toute aille bien.

L’objectif est de consommer le moins glucose possible et le plus de nutriments (vitamines et minéraux) possibles pour abondés les mécanismes de réparation du corps.

Maximum 20-30 grammes de glucose par jour.

Plusieurs jour d’affilée dans le mois (8-12) je suis une diète basse en glucide qui augmente la rapidité de ma guérison.

Donc ça passe par :

Ne pas consommer

• Alcool
• Drogue/Médicament
• Savon chimique, shampoing, pate a dent, savon à linge, crème ou onguent du magasin conventionnel. La peau est très poreuse et absorbante, la peau est un des 5 organes émonctoire éliminatoire, elle doit remplir sa fonction d’élimination et non à l’absorption de nouvelles toxines.
• Pesticide, Herbicide, Fongicide
• Le vinaigre blanc
• Additif alimentaire de l’industrie à éviter
• Chimique dans nos produits de maison et de travail 
• L’élimination totale des aliments à glycémie élevés, dénaturés et transformés: confitures, confiseries, pâtisseries, boissons sucrées, bonbon, gâteau, crème glacé etc. 
• L’élimination totale de toutes les céréales et de tous les gros féculents : pain, pâtes, riz, patates, haricots blancs et rouges. Allez avec d’une petite portion de soi : millet, sorgho, lentille ou haricot aduki une fois par jour pour aider à faire les transitions d’une alimentation a beaucoup de féculent a une alimentation sans féculents.
• Élimination totale des fruits, à l’exception des citrons et pamplemousse, à l’exception des baies (framboises, bleuet, cassis, BIO) en quantité modérée. Il y a les fruits sécher suivant que l’on peut se permettre à l’occasion dans un petit dessert santé (pour faire la transition) : Figue, Mangue.

• Éviter volaille et porc.

• Fuir comme la peste les mauvaise huiles transformées, hydrogénées, indigestible et non-reconnu par l’organisme que l’on retrouve dans les mayonnaises et les vinaigrettes. Lisez les ingrédients des produits avant des achetés. Vous aller voir que ya pas grand-chose de l’épicerie qui sont achetable.

Réduire

• Café
• Noix : Les noix de Grenoble et Pacane sont accepté.
• Réduction des solanacée (patates, tomates,)
• Réduction des oxalate (épinard, patate douce, patate, bettes)
• Réduction des phytates (légumineuses, céréales, noix)
• Réduction des histamines (produit laitier, fruit de mer)
• Réduction ou élimination des lectines et gluten (céréales)

On ne pourra pas éliminer et réduire tout cela d’une étape. Ça pourrait être vraiment dure et stressant sur le système. Il faut faire des étapes de transition. Pour passer d’un mode d’alimentation a un nouveau mode ça prend un peu de temps. On peut faire des étapes de transition d’une 1 semaine de temps.

Alors disons la première on supprime les mauvaises huiles, le mauvais sel, les aliments contenant trop de pesticide, le vinaigre blanc, les additifs alimentaires, les chimiques dans nos savons corporelle et de maison. Je trouve que c’est les plus faciles éliminer. Il faut faire le ménage dans la maison, jeter ou donner nos affaires intoxicante et chimique. Ensuite, semaine 2 on passe à l’élimination de l’alcool, drogues et médicament non nécessaire. Dépendamment de votre niveau d’addiction. Dans drogues j’inclue le sucre. Alors cela veut dire aliments à glycémie élevés, dénaturés et transformés, confiture, gâteau etc. Ensuite semaine 3 : réduction des gros féculents, remplacement par des moins gros féculents. Ensuite a mesure que le temps passe ont réduits on élimine tous les féculents, céréales, patates, fruits, produit laitiers (à part le beurre), fruit de mer, arachide. On ajuste par la suite notre sorte, quantité et qualité de noix consommée si on veut en consommer. On s’ajuste jusqu’à temps que l’on consomme de la viande rouge, du gras animal (tallow, beurre, ghee), du foie et cœur de genre bœuf, œuf, coconut (lait, graisse, mct) beurre de cacao, laitue, ail, oignons, chou a moins de 30 gramme de carbs par jour, choucroute, quelques noix de grenoble, spiruline, vinaigre de cidre de pomme, bon sel, épice, levure alimentaire, citron et herbes à tisane. Finalement ça devient super simple.

Quelqu’un a dit un moment donnée : je mange et je bois toujours la même affaire, c’est facile dans la cuisine et a l’épicerie. Je n’ai pas besoin de me faire ENTERTAINER (divertir) par ma nourriture, ma vie est bondée d’activité qui me divertisse. Je mange SEULEMENT ce qui est bon pour moi et je mange par nécessité.

Moi je dis la même affaire mais je rajoute:  je mange par plaisir car je trouve cela tellement bon cette alimentation-là! Un bon steak bien gras avec de la salade et de la levure alimentaire. Des œufs avec des champignons, poivron, ail et oignon. Des vinaigrette d’huile olive, vinaigre de cidre et épices, des drinks kéfir coconut avec spiruline et varech!

Ce que l’on PEUT MANGÉ 😀:

Les Légumes acceptés :

Les légumes consommés sont les légumes-feuilles verts, l’ail, les oignons, nos chers amis les crucifères et un peu de carottes, poivrons, radis, champignons. Les légumes doivent être doucement cuit dans un peu d’eau ou manger crue. Les légumes apportent tous les nutriments nécessaires aux réparations et des fibres qui sont bénéfique pour la bonne digestion. Je mange aussi des avocats.

Les jus vert journalier (biologiques!) (Bien lavé!)

Jus de légumes : chou vert, laitue romaine foncé, céleri, persil, coriandre, thym, romarin, orégano, basilic, ail, gingembre, oignon. (les laitue de toutes sortes peuvent être ajouter, laitue rouge, scarole, cresson, chicorée, si on en trouve de la local bio) On se fait un jus ou deux par jour de ce que l’on peut trouver à mettre mélanger avec notre chou ou notre laitue. On peut prendre seulement le chou ou la laitue mais on augmente les capacités de la recette en ajoutant une gousse d’ail, un morceau d’oignon et de gingembre frais. Si pendant l’été on se fait pousser du thym et du romarin on en ajoute aussi.

Le CHOU !!!! Tous les médicaments dans un seul légumes!  Mais le chou a un mais… il est goitrogènes comme nous avons vu dans le document des plantes toxines.  Pour limiter son effet goitrogènes ont se supplémente comme il faut en iode et on fait en sorte que la journée du jus de chou on peut se fais pas notre salade de chou non plus, on fera une salade de laitue. Se que l’on peut aussi faire est de se faire des jus de chou disons intensément pendant une semaine (2-3-4 par jour) pour leur effet totalement guérissant. Puis slaquer sur le chou un peu pour permettre au goitrogènes de s’estomper et a la glande tyroïde de faire ces affaires jusqu’à la prochaine dose. Voici la liste des propriétés du chou :

Détoxifiant	Reminéralisant
Reconstituant	Rééquilibrant général
Antiscorbutique	Tonifiant
Énergisant	Revitalisant
Décongestionnant	Pectoral
Cicatrisant et antiseptique	Adoucissant
Émollient	Antalgique
Calmant	Dépuratif
Désinfectant	Diurétique
Hypoglycémiant	Vermifuge
Régénérateur	Béchique
Aseptisant

On peut aussi au travers prendre du jus vert en poudre comme jus d’herbe de blé en poudre de Organics tradition ou des mélanges en poudre vendu au magasin ou en ligne (faire super attention la sorte pour s’assurer des bons ingrédients !!!! On ne veut surtout un produit rempli de lécithine phosphatidylcholine de soya plein de glyphosate) Bon exemple de bon jus vert serait le superfoods green de prairienaturals. Dans les jus verts en poudre on veut retrouver de la spiruline, chlorelle, varech, moringa, luzerne, herbe de blé, herbe d’orge, etc. On ne peut pas remplacer tous nos jus vert journalier par des jus en poudre !! Les jus verts en poudre ont perdu certaines vitamines d’où l’importance de de faire des vrais jus frais. Les poudres sont parfaites pour le smoothie journalier : Recette : Un morceau de mangue gelé (mangue est un fruit pas trop arroser de pesticide), lait de coco, poudre verte choisie, laitue et brocoli.

MIEUX PAS PRENDRE DE SUPPLÉMENTS EN MEME TEMPS QUE LES JUS VERTS, il y a déjà en masse de vitamines et minéraux à traiter dans un jus, on veut l’absorption maximale des jus.

Jus de citron matinal

Presser un citron dans un verre avec un peu d’eau avec une pincé ou plus de piment de cayenne et de clou de girofle à chaque matin à jeun pour aider le foie et booster encore plus le système immunitaire.

Jus d’Aloès et Chlorophylle

Ça prend de l’aloès fraiche de votre plante de maison pour que les propriétés guérisseuse soit vraiment là. Vos faites pousser en masse de plante d’aloès chez vous et vous récoltez des feuilles épaisses, puis lavez-les, coupez-les en longueurs de 6 pouces pour qu’elle entre dans un bol d’eau. Taillez les côtés de chaque morceau et mettez-les dans le bol qui contient l’eau. La sève trop jaune et forte s’échapperas dans l’eau par les bords entaillés. Laisser 5-10 minutes. Jetez l’eau. Épluchez une face des morceaux et gratter avec une cuillère l’aloès dans un mixeur. Ajouter de l’eau et de la chlorophylle liquide à la menthe mixez et buvez. L’aloès agrémenter de chlorophylle liquide forment un jus très puissant. Consommez un jus d’aloès-chlorophylle par jour si votre production vous le permet sera la dose à suivre pour maximiser!

Mycothérapie 

On veut de la mycothérapie : Les béta-glucans contiennent des éléments vraiment indéniables a notre réparation. Reishi, Lions Mate et Chaga en tisanes.

Tisane de Chaga : Faire une tisane que l’on laisser mijoter pendant plusieurs heure a 80-90Celcius. Consommer des multiples portions par jour.

Herbes et plantes déshydratés à tisanes journalières :  

• Ortie : Reminéralisante à fond! Très importante!Dépurative, Nutritive, Purifiante, Reconstituante.
• Calendula : Bactéricide (balance microbiote), Antiinflammatoire, Cicatrisante, Anticancéreuse, Calmante, Antifongique, Immunostimulante, Antitumoral, Choléritique : Qui stimule la sécrétion de la bile, Antiviral. PLANTE-FLEUR FOLLE!
• Racine et feuillage de pissenlit: Dépuratif sanguin, foie et rein, draineur hépatobiliaire, Antiinflammatoire, Soutien Immunitaire
• Camomille : Antiinflammatoire, calmante, aide au bon sommeil! Soutien Immunitaire, Anticancéreuse!
• Menthe Poivré : Parasiticide, anti-oxydant, Soutien Respiratoire, Antiinflammatoire, Soutien Immunitaire
• Pau d’arco : Antimicrobien, Antifongique, Antiviral, Antiinflammatoire, Antioxydantes, Soutien Immunitaire, Anticancéreuse
• Bardane : Dépuratif sanguin puissant

Le remède de jus légumes et tisanes d’herbes purgatives ont un grand effet réducteur sur les cellules défectueuses. Le résultat net est un type de chimiothérapie non toxique qui détruit et élimine les cellules défectueuses par étapes.

Calendula!                                                                                        Ortie!

Herbes, plantes et épices : Réparatrices et de Détoxifications

-Puissants alliées pour garder vos défenses immunitaires efficaces.

• Chardon-Marie : Épuration du foie/Rein
• Ginseng indien ashwagandha Antiinflammatoire, Immunostimulant, Digestif et Réparation microbiote
• Raifort : Antianémique, Bactéricide, Vermifuge, Purgatif, Stimulant des processus de nutrition, Immunostimulant
• Gingembre Antiinflammatoire, Immunostimulant
• Ail sous toute ses formes et en masse : Antibactérien, Anticancer, Anti-infectieux, Dépuratif sanguin, Antiseptique, Antianémique, Cicatrisant, Digestif, Antiinflammatoire, Immunostimulant
• Cayenne : Parasiticide, Antiinflammatoire, Dépurative au niveau du sang, Bactéricide, Digestive, Stimulante non excitante (cœur, circulation, artères, nerfs)
• Glou de girofle :  Antiinflammatoire, Immunostimulant
• Cardamone : Antiinflammatoire, Immunostimulant
• Basilic : frais dans les jus c’est super guérissant : Tonique, surtout nerveux (parasympathique) et des corticosurrénales (cortisol) gestion du stress, Immunostimulant
• Thym : frais dans les jus c’est super guérissant Antiinflammatoire, Tonique, Cicatrisant, Vermifuge, Immunostimulant.
• Romarin : frais dans les jus c’est super guérissant : Fortifiant du Moi, Antiinflammatoire, Immunostimulant, Antioxydant.
• Sauge : frais dans les jus c’est super guérissant : Antiinflammatoire, Immunostimulant, Antioxydant, plante pour la femme, réparation des neurones.

Se faire une petite mixture d’ail, gingembre, glou de girofle, cannelle et ou raifort et cayenne, en poudre, avec un peu de miel dans un petit pot en verre que l’on s’en prend une slouche d’une cuillère à thé à toutes les heures, tout le temps, chaque jour!

Polyphénols, Antioxydants

***Il est possible de stimuler les gènes et mécanismes de réparation de l’ADN grâce à certains polyphénols. Les antioxydants neutralisant les acides, les toxines et les radicaux libres, permettant leurs évacuations en dehors du corps. ***

L’ail, les oignons, Le resvératrol, la quercétine, le coenzyme Q10, l’extraits d’huile de pépin de pamplemousse, le MSM (Sulfur), le propolis d’abeille, le sélénium, la lutéoline, la rutine, l’acide rosmarinique (dans le romarin!),l’acide alpha-lipoïque.

VOIR le document : DÉTOXIFICATION pour les détails intéressants sur l’antioxydant glutathion!

De plus la sauge : Salvia officinales, contient de l’acide rosmarinique et de l’acide carnosique, deux molécules antioxydantes puissantes dotées de propriétés neuroprotectrices, pour le maintien des capacités cognitives – la mémoire, en particulier. Le romarin est une alternative riche aussi en acide rosmarinique et acide carnosique.

Les Polyphénols et les Antioxydant sont dans la liste des ingrédients magique qui change les tumeurs ¨froide¨ en tumeur ¨ chaude ¨ comme fait l’immunothérapie.  Lorsque la tumeur devient ¨ chaude ¨ il devient visible aux ¨yeux¨ du système immunitaire. Comme expliquer dans le document d’explication du système immunitaire.

On va obtenir notre le calcium dans notre alimentation :

• Feuille verte
• Crucifère
• Sardines
• Noix de grenoble
• Viande

On a besoin de la Vitamine D3 pour absorber comme il faut le calcium, 25 X plus.

On a besoin de Vitamines K2 pour transporter le calcium aux bons endroits dans le corps.

On a besoin de soleil pour bien absorber et fixer le calcium.

On a besoin de Zinc,

On a besoin des vitamines B : B1, B3, B6, B9, B12 : levure alimentaire.

Consommer les phytonutriments : Glucosinolate et Sulforaphane

On a besoin d’exercice physique pour fixer le calcium.

*La Vitamine B9 (Acide Folique) doit venir de Folate naturel et non pas d’acide folique synthétique.

Les Huiles :

Réduction des acides gras oméga 6. Augmentation des acide gras oméga 3. !

• La seule source d’oméga 6 devrais venir de petites quantités d’huile d’olive et des GLAs consommée dans les compléments alimentaire de bourrage, cassis, onagre ou de cumin noir d’où on les consomme pour non pas leur teneur en oméga 6 mais bien pour leur bon de taux de conversion en d’oméga 3.  
• Alors oui pour d’huile d’olive et l’huile d’avocat On veut l’huile d’olive de la plus haute qualité piquante et poivré.
• Le lait de coco ou le kéfir
• Les herbes vertes dans les jus vert (contiennent des alpha-linoléique aussi à cause de leur chlorophylle et font des oméga 3.)
• Onagre, bourrache et cumin noir contiennent de la GLA, l’acide gamma-linoléique, ils construisent les molécules anti-inflammatoires.
• Huile de poisson, de foie de morue EPA, DHA, Omega 3
• Ghee, Beurre, Gras animal, Beurre de cacao. Acide Gras Saturée sont bienvenue et en bonne quantité.

* Les oméga 3 de poissons ou de Krill en gélules contiennent des microplastique et des métaux lourds, trouver la meilleur source possible.

Voir document : LES HUILES VÉGÉTALES pour mieux comprendre le pourquoi des mauvaises huiles et du pourquoi on préconise la réduction de ces huiles pour la guérison.

L’EAU et L’HYDRATION

Boire de l’eau filtrer à la maison et non l’eau du robinet du village ou de la ville ou l’eau en bouteille qui contiennent des toxines.

Chaque jour, nous perdons près de 2 litres d’eau (urine, sueur, selles, respiration). Toutes ces pertes doivent être remplacées afin d’assurer l’équilibre de l’organisme. Un manque d’eau se manifeste par : une urine foncée, la constipation, la bouche ou la gorge sèche, un manque d’énergie, la peau sèche, des problèmes articulaires ou des maux de tête. La déshydratation diminue également les performances physiques et intellectuels. Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire, la soif étant un signe de déshydratation.

Pour ma part, ma source d’eau est mon puit artésien, j’utilise présentement une machine à DISTILLATION ou je rajoute moi-même des électrolytes dedans pour 50% de ma consommation, puis un autre 50% que je filtre avec une osmose inverse.

L’eau est la substance la plus importante dans un processus de réparation. L’eau permet les réactions chimiques des cellules.

A consommer pour la réparation du Microbiote & Intestin : Système immunitaire et régulation du microbiote: Un bon microbiote bien balancé est un des principaux agents de réparation !

• Probiotique
• Kefir probiotique
• Supplément de probiotique de haute qualité (Thérapeutique et emballé sous vide)
• Prébiotique : types de fibres alimentaires qui nourrissent les bonnes bactéries dans vos intestins et produisent de l’acide butyrique!
• Inuline de racine de chicoré ou d’artichaut de Jérusalem
• Feuille de Pissenlit
• Oignon et Ail
• Racine de Konjac
• Racine de bardane
• Algues, Micro-Algae, Chlorophylle
• Asperge
• Colostrum (réparation parois intestinales)
• Acide Caprylique (antifongique) (équilibre microbiote)
• Argile ou Charbon Activé (dans un verre d’eau chaque matin répare le tube digestif)
• Enzymes (Augmente la digestibilité et assimilation des vitamines et minéraux)
• Un peu de vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l’eau juste avant le repas pour augmenter l’acidité du l’estomac résulte une meilleure digestion et une meilleure assimilation. À prendre juste avant le repas. Un supplément existe pour le manque d’acide gastrique qui s’appelle Bétaïne HCL. Lorsque la nourriture reste trop longtemps dans l’estomac, on dirait que l’estomac reste plein et gonflé et qu’il ne finit pas par se vider dans les intestins. C’est signe d’un manque d’acides et d’enzymes.
• Orme rouge : Adouci l’intérieur des intestins : 5 capsules ou 1 cuillère à thé, par jour.
• Psyllium = plus masse fécal: nettoyage, meilleur transit 5 capsules ou une cuillère à thé 2-3x/jour, n’importe quand dans la journée
• Noyer noir, Absinthe/Artemisia, clou de girofle, Ashwagandha (Antiparasite)
• Aloès (Directe de la plante, faite maison) Les jus d’aloès du magasin ont perdu leurs propriétés.
• Chlorophylle liquide
• Consommation de fibres dans votre alimentation : légumes crucifères crue, laitue, et psyllium en supplément pour augmenter le transit intestinal favorisant l’élimination des toxines et déchets nombreux qui sont formé en temps de grande régénération. Faire une mixture : Psyllium, orme rouge, argile, Inuline.
• Réduction des fibres de légumes crues pour ceux en disbiose sévère. Faire cuire à la vapeur les légumes.

Attention au phytates, oxalates, lectines, solanacées et histamines!

Les phytates

Les phytates empêche l’absorption du Calcium, Magnésium, Fer, Zinc, Chromium et Manganèse.

Ici dans notre diète de régénération, il y a les noix de Grenoble qui en contiennent par exemple. Le truc est de ne pas manger nos noix de grenoble  en mène temps que nos sources de minéraux comme la viande et les jus verts. On les mange dans un autre repas en salade.

Tremper les noix 24 heures pour les ‘activer’ et réduire leur taux de phytate.

Lorsqu’on consomme de l’acide phytique dans nos repas on peut bénéficier de la consommation de l’ail et de l’oignons. Ces aliments augmentent l’absorption de minéraux comme le fer et le zinc.

Les oxalates

Une consommation importante sur une longue période engendre des carences alimentaires, notamment en fer, magnésium et calcium : en se liant dans l’intestin aux minéraux apportés par l’alimentation, l’acide oxalique rend ceux-ci non assimilables, ils sont alors évacués et perdu avec les selles.

Épinard, bettes, amande, persil, patate, cacao, légumineuse, millet, framboise, et d’autres (vous pouvez y trouver des listes sur les internets!) Dans le fond toutes les plantes contiennent des oxalate. Pas qu’il ne faut pas en consommé pantoute et en avoir peur. En ayant les connaissances que tel ou tel plantes contient trop d’oxalate on choisit pour ne pas finir par manquer de précieux magnésium, calcium et fer.

On décide alors de ne pas en manger à tous les repas. On devient intelligent dans nos agencements alimentaires. Les repas de viande rouge, œuf ou sardines doivent être manger presque seul ou avec des légumes faible en oxalate comme la laitue, les oignons, l’ail, la choucroute. A un autre repas on pourrait aller vers salade de chou avec carotte, persil et noix.

Les lectines et solanacées

On nomme ici les : patates, les tomates, les poivrons, les piments, le paprika, le poivre de cayenne.

Les pires que nous consommons trop dans notre culture : patates et tomates qui finissent par causer :

• Neurotoxicité
• Modification du métabolisme du calcium
• Inflammation du tractus-intestinale
• Destruction des globules rouges
• Allergies

Pour toutes ces raisons, on recommande de réduire de beaucoup les patates cuites et tomates crues de notre alimentation. Cependant les tomates cuites contiennent de la lycopènes qui est un agent guérissant. Ne pas exagérer mais dans les plats de légumes doucement cuit elle s’y intègre bien et réhausse le goût, Alors quelque tranche de tomate fraichement coupé dans la recette de légume cuit doucement dans l’eau fait l’affaire de temps en temps.

Les histamines!

Trop d’histamine non gérer attaque tous les systèmes : nerveux, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire, sommeil; provoque une augmentation de l’inflammation général menant à des problèmes allergiques et auto-immunes; il est l’un des 4 facteurs les plus néfastes qui contribue à la  cancérisation.

Voici 4 facteurs qui provoque la cancérisation ou qui nuit à la guérison d’un cancer déjà établie :

• Les excès d’inflammation
• Les excès d’histamines
• Les excès de stress du système nerveux sympathique
• Les excès d’acide lactique

Voici quelque trucs pour diminuer ces 4 facteurs :

La bromélaïne est une enzyme présente naturellement dans l’ananas qui permet de réduire la sensibilisation aux réactions allergiques. Elle agit tels un antihistaminique et antiinflammatoire.

Ne pas consommer les aliments qui augmente les taux d’histamine comme l’alcool, fruit de mer, fromages, viandes transformées, patates, chocolat, limiter le kombucha, thé vert ou noir, les noix, la cannelle, anis, muscade, curry mais sans se priver de glou de girofle, de cayenne, de noix de grenoble, de choucroute et kimchi.

L’acide butyrique est un antiinflammatoire puissant (supporte les cellules T-Reg), donne de l’énergie au colon et fait le ménage; est aussi un inhibiteur de cancer. La production de butyrate se fait dans l’intestin et son abondance dépendent de l’alimentation. Lorsque nos bonnes bactéries-amies peuvent se régaler de fibres et d’acide gras saturés présentent dans des aliments comme les légumes et les noix de grenoble, la viandes, le beurre (ghee), les fibres prébiotiques de fructanes, comme l’inuline, cela stimule la production de butyrate. On en veut de celle-là.

Une bonne gestion des histamines, un bon microbiote, une inflammation réduite par la diètes cétogènes calme le système nerveux sympathique; pour faire encore mieux on lui ajoute du basilic et de la camomille en tisane, du yoga, des exercices de résistance (sans trop d’acide lactique), de la respiration profonde, de la méditation, du sommeil réparateur.

Supplément : Consommation de suppléments et de compléments alimentaires bien choisit.

Il n’est pas conseillé de se bourrer de n’importe-quels suppléments. Par suppléments on s’entend que les herbes, les épices, les huiles oméga 3, les algues, microalgues, champignons, psyllium, argile et charbon activé n’en font pas partie.

Les suppléments essentiels que l’on doit se permettre sont :

• Zinc
• Sélénium
• Iode
• Magnésium 
• Potassium 
• Vitamine D3 
• Vitamine K2 
• Acide Alpha-lipoïque 
• NAC
• L’indole-3-carbinol (Concentré de brocoli)
• Enzyme pancréatique
• Enzyme de papaye : Broméline
• Sel Biliaire : Bétaine HCl et Ox Bile Extract Bovin. Pour augmenter le pouvoir de digestion et donc d’assimilation.
• Vitamine B6 (Acide pyridoxine-5-phosphate)
• Vitamine B5 (Acide Pantothénate)
• Vitamine B12 (MethylCobalamine)
• Vitamine B1 (Thiamine)
• Vitamine B3 : Niacine
• Probiotiques 

Supplément à ne pas prendre en période de cellules défectueuses.

• Pas d’acide folique : mal absorbé et fini par favorisé le développement des cellules défectueuses.
• Pas de l-glutamine : L-glutamine (réparation parois intestinales) Déconseiller parce que la glutamine se change en glucose dans le corps.
• Pas de fer : mal absorbé et fini par favorisé le développement des cellules défectueuses.
• Pas de cuivre : mal absorbé et fini par favorisé le développement des cellules défectueuses.
• Pas de collagène : Le collagène influence le comportement des cellules défectueuses qui le remodèlent à l’inverse pour former une boucle cellule-collagène de renforcement, qui favorise progressivement la progression des cellules défectueuses.
• Pas de supplément de calcium : les suppléments de calcium sont mal absorbés et ne se rendre pas aux cellules, ils finissent en carbonate dans les coins de notre corps et créés de l’inflammation et des mauvaises transcriptions de l’ADN (Vraiment importante celle-là!) Si vraiment on veut se supplémenter en calcium, on utilisera du calcium lactate ou citrate. Il ne faut pas s’inquiétez d’en manquer car tous ces nutriments sont apportés à l’organisme de façon naturelle dans la bonne alimentation.
• La Silice, Molybdène, Chrome, Manganèse, Vanadium, Bore, folate, fer, cuivre, calcium etc. sont obtenu dans l’alimentation varié et biologique dans des sols entretenue avec amours ainsi que d’animal de pâturage heureux dans leur gazon.

Liste des importants : Toujours avoir une rotation de ces produits dans nos armoires!

Magnésium Potassium	Spiruline/Chlorelle Kelp/Iode/ Zinc
Enzyme pancréatique protéolytique Enzyme de papaye : Bromélaïne	Colostrum Probiotique
Vitamine D3 Vitamine K Vitamine C Vitamine Complexe B Chou Bio, Céleri Bio Carotte Bio, Oignon Brocoli Bio, Tomate, Toutes Laitues	Huile de Bourrache Pousse de Brocoli, herbe de blé Huile Olive haute qualité Vinaigre de cidre de pomme Citron Persil, Coriandre
Ail: Ail frais, Extrait d’ail liquide, Ail noir, Capsule d’ail, Ail en poudre Gingembre : Frais, Extrait, Capsule, Poudre Ashwagandha Cannelle de Ceylan Cayenne Clou de girofle Noyer noir Artemisia  Raifort	Sélénium Quercétine Resvératrol ou Trans-Resvératrol Q10 Extrait de graine de pamplemousse Extrait de feuille d’olivier Extrait de Bleuet/Cassis Propolis Lutéine Huile de cumin noir
Alpha-Lipoïque + Berbérine et Garcinia MSM Sulfur Apricot Kernel B17 Amygdalin Algue Rouge (Red Algae) ACHH Beta-Glucan Flucoidan	Orme rouge Psyllium, Inuline Argile surfine Charbon activé Aloes Chlorophylle
Camomille, Calendula Menthe Pissenlit, Bardane Pau d’arco Thym, Estragon Romarin, Sauge	Huile d’orégano Huiles essentielles: basilic sacré Huile de Ricin

Sel : On s’entend que tous sel utilisé sera de la meilleure qualité possible, comme sel gris ou himalaya, celtique, Baja, de source sans microplastiques. Garder en tête le concept de l’équilibre sodium-potassium d’où on veut faire pencher la balance vers le potassium qui équilibrera les liquides interstitiels permettant aux cellules de bien évacuer leurs déchets. Facilement expliqué, le sodium en trop grande quantité dans les liquides désajuste les échanges chimiques et entrave la détoxification. On ne se prive pas du sel si notre consommation de potassium est suffisante. La surcuisson réduit le potassium. Un adulte a besoin d’environ 3500 à 4700 mg de potassium par jour.

• Poisson entre 300 et 500 mg par 100 g.
  • Viande (bœuf) : environ 300 mg par 100 g.
  • Eau de coco : environ 250 mg par 100 ml.
  • Légumes et feuilles verte
  • Suppléments

Repas journaliers!

Ici nous avons des exemples de repas qui ne sont pas en ordre de priorité ou rien, seulement une liste pour donner les idées.

Plusieurs jour d’affilée dans le mois (8-12) je suis une diète basse en glucide qui augmente la rapidité de ma guérison. Cela veut dire moins de 20g de carbs/glucides, par exemple : une portion de crucifère en contient 3-4 et une portion de laitue avec oignon et noix 6-7, cela me fait a 10-15 grammes de glucides, C’est journée là je vais consommer plus de viande et de gras. (Régime Keto). Les autres jours je vais consommer en moyenne et au maximum 80 grammes de glucide par jour. (Régime  Paléo).

• Soupe minéral et potassium : Boire seulement le bouillon d’une soupe d’os de bœuf et de légumes cuit doucement pendant 3 heures : Carotte, oignon, ail, crucifère, persil, coriandre, et épice. (ajouter du ghee et sel au gout)
• Potage de crucifère, carotte, ail, oignon
• Une poigné de noix de grenoble ou pacane
• Smoothie : graine de citrouille, un morceaux de mangues, de la laitue, avec du kéfir de noix de coco de la spiruline et poudre de jus d’herbe de blé.
• Repas de lentilles ou haricot aduki (trempé 24 heures et rincer 2-3 fois puis cuite au presto) avec épice. (pendant la transition) (il y a 20-25g de glucide(carbs) dans 100g de lentilles).
• Soupe de radis noir, rouge, daïkon avec cumin, ail, gingembre, cayenne.
• Soupe navet, carotte, céleri, oignon avec aneth, coriandre, persil, orégano.
• Salade de brocoli, chou-fleur, carotte  avec petite sauce à huile d’olive, citron, poudre d’ail, poudre oignon avec œuf ou sardines.
• Salade de pousse de luzerne, de pousse de radis et de pousse de brocoli crue (pas de bactéries à leur surface et bien lavée)
• Salade romaine avec radis, oignons et carotte râpées, graine citrouille et grenoble, huile d’olive, citron et épices, Je mélange à cela d’huile d’olive huile de MCT ou autres huiles oméga 3 meilleure qualité trouvée et du Fire Cider, levure alimentaire, bragg.
• Cidre de pomme (1 à 10 cuillères à soupe par jour) dans les salades et avant les repas pour augmenter l’acidité de l’estomac.
• Huile d’olive de super extrême qualité quotidiennement dans les salades
• Sauce salade maison : Huile d’olive, Fire Cider, graine de moutarde broyé.
• Bouillie de légumes cuit avec viande ou sardines: Crucifère et carotte avec filet d’huile d’olive.
• Diner de brocoli et viande: Brocoli avec oignon, ail, carottes, chou, tomate fraiche en tranche cuit doucement dans l’eau avec du Fire Cider et d’autres épices.
• Diner viande: (bœuf frais, poisson frais, sardines, œufs de haute qualité) (pas de volaille) (œuf 6-8 par semaine et 2-5 boîte de sardine par semaine, 2-6 portion de bœuf haute qualité (steak ou haché), 1-2 portion de poisson avec peau haute qualité. Consommer toujours les viandes avec de la vitamine C (salades) (chou cru) et ne pas mélanger de féculent avec la viande.
• Crêpe de farine de banane verte bien cuite (avec un œuf et de l’eau) (occasionnellement)
• Repas de pâte de racine de Konjac avec légumes crucifère, un filet d’huile d’olive et épices
• Algue marine dans les soupes : dulse, arame, kombu, wakame
• Bouillon de moelle d’os de poule bio ou de bœuf bio avec cartilage (pas les muscle, juste les bouillons. Viande bio élever en pâturage).
• Lait de graine noix de grenoble fait maison.
• Kéfir de coco maison bien fermenté
• Choucroute maison bien fermenté (Chou, carotte, graine de coriandre)
• Kimchi maison bien fermenté : Chou, carotte, radis daïkon ou noir, ail, gingembre, sel himalaya, cayenne, paprika.
• Les gruaux de gros flocons super bio bien cuit sont ok pour faire la transition, habitué vous a les manger seul, pas besoin d’ajouter rien dedans, meilleure digestion.  (60g de glucide par 100g! transition…)
• Je me prends 10 000-20 000ui de Vitamine D3 chaque jour
• Vitamine K2 : une ou deux par jour
• Une sélénium
• A tous les fois que je suis a jeun durant la journée et que je ne m’en ligne pas pour manger dans les prochaines 30 minutes je me prends 2 capsules d’enzymes Bromélaïne ou 2 capsules d’enzymes pancréatique protéolytique.
• Un ou deux mix Vitamines C par jour dans de l’eau : un 1000mg  d’acide ascorbique avec un cuillère à thé d’ascorbate de sodium.
• 5-8 goutte d’Iode lugol’s a 5% avec un fond d’eau électrolyte une fois par jour
• Une zinc avec nourriture qui contient des protéines, une fois tous les 2-3 jours
• Les antioxydants : Resvératrol, Coq10, Quercétine, Acid ellagique, lutéine, je passe un pot d’une sorte puis je passe à une autre sorte, je ne les mélange pas tout en même temps. Un par un, Je fini un pot puis je change. J’en mange 3-4-5 par jour avec  les repas.
• Silymarin / Chardon-Marie : 2-3 capsule n’importe quand dans la journée (quand je décide de m’en acheter un pot)
• Champignon beta glucans AHCC quand je peux m’en payer.
• Un citrate potassium ou 1 demi-cuillère à thé de formule potassium en poudre dans un peu d’eau à la fin à la fin de chaque repas. (la formule de potassium est trois différents agencement chimique de potassium pour maximiser son assimilation : potassium gluconate, acétate et monophosphate)
• Une fois par jour un verre d’eau une Magnésium bisglycinate avec B6 avec taurine.
• Plus tard dans la journée j’ajoute un Magnésium L-Threonate au travers d’une collation ou d’un repas.
• DIM et indole-3-carbinol : Concentré de phytonutriments de brocolis 4 capsules en deux shot en mangeant.
• Je bois au moins 2 litre (gros pot maison) de soupe potassium par semaine de 7 jours
• Je prends met sources de vitamines du complexes B dans des suppléments et je mange pas mal de levure alimentaire dans les salades : Du Niacine B3, Methlyfolic B9, Thiamine B1, Pyridoxine B6, Biotin B7, Pantothénique B5, Riboflavine B2 : je laisse passer un mois entre chaque nouveau pot de suppléments.
• Choucroute et kéfir de noix de coco que je fais-moi même
• Je mange des algues dans mes salades ou soupes
• Spiruline, Chlorelle et Varech dans les smoothies au mangues, Apporte Minéraux, Oligo-éléments, iode et Protéines, 5 gramme en tout dans smoothie (1-2g pour le varech qui goûte beaucoup, on en met moins de lui, plus petit dose lui car très puissant)
• Chlorophylle, Jus d’aloès verra et Probio le matin, à jeun en me levant
• A jeun avant le déjeuner, après aloès et probio j’en profite pour finir les tisanes de la veille.
• Psyllium + Orme rouge en interne le soir en me couchant avec beaucoup d’eau pour un nettoyage continuelle du colon.
• Je me fais 2-3 jus de chou vert avec du céleri bio et épice fraiche comme du romarin, coriandre, persil a tous les 2 jours. J’y ajouter une racine de gingembre frais avec des gousses d’ail.  Presque a tous les jour l’été quand ça pousse à profusion dans le jardins. Ou dans les moments de grande motivation au nettoyage ou et à la réparation et ou à la maintenance de ma santé. J’alterne le chou et les laitues.
• Je prends du charbon Activé. (Il se colle aux toxines pour que le corps puisse facilement les éliminer) à utiliser à jeun par shot de 4-5 jours d’affilé ou presque d’affilé à la fois puis arrêter, vraiment bon pour détoxifier, à faire de temps en temps, disons une ou deux fois par mois) Je skip le mix psyllium pour le prendre à jeun avant d’aller dormir! J’alterne le charbon avec l’argile surfine.
• Je mets aussi temps en temps de l’iode (Potassium Iodide Lugol ’s) sur ma peau et dessous de mes pieds propres.
• Acid Caprilyque, Pau d’arco, Noyer noir, Absinthe, Clou de girofle, Extrait de pépins de pamplemousse pour contrôler la prolifération bactérienne et les parasites.
• Je me fais un mix : Ashwagandha, Gingembre, Raifort, Ail et Cayenne, cannelle de Ceylan en poudre que je mélange dans du miel pour booster l’immunité. Je prends une slouche pour manger directement du pot ou bien je la mets dans un verre d’eau un peu chaude, le miel fond et les épices se mélange, ça fait un bon drink un peu sucré et fort qui guéri.
• Artichaut, Bardane et Pissenlit, verge d’or en tisane pour nettoyer.
• Tisanes : Menthe Poivré pour intestin
• Tisanes : Camomille, Calendula pour leurs propriétés antitumorales.
• Tisanes : Ortie, Framboisier, Trèfle rouge pour reminéraliser
• J’achète plein d’ail et je me fais de l’ail noir avec mon ti four que je me suis faite pour cela.
• A tous les deux semaine ou chaque mois je fais 4 à 8 pot de choucroute maison. Toute la famille en raffole.
• A tous les deux semaine ou chaque mois je fais des gros pot de Fire Cider super fou fort : Gingembre, Raifort, Ail et Cayenne, Curcuma, Anis, un autre a : Gingembre, Raifort, Ail et Cayenne Curcuma, graine de Moutarde, une autre : Gingembre, Raifort, Ail et Cayenne, clou de Girofle, un autre sera encore : Gingembre, Raifort, Ail et Cayenne, Curcuma, Cumin, et épices séchés romarin, thym, basilic, estragon et ou sauge.

Note :

Quand je parle d’une tisane par jour, ça veut dire quoi!… Ben moi ce que je fais c’est que je me sors un gros chaudron pour disons 2 litres d’eau que j’apporte à ébullition et après je choisis la sorte de tisane au feeling mais aussi selon une petite logique. Si j’ai faite pissenlit hier alors je ne referai pas encore pissenlit, ni bardane ou artichaut qui sont de la même famille très diurétique et nettoyante, je vais alterner avec une camomille ou calendula, puis avec une reminéralisante, je reviens ensuite au nettoyante… et cela en boucle.  Toujours un peu de menthe poivré au travers des journées car elle est très bonne au goût et contient plein de bonne propriétés.

Je skip peut être une journée ou deux max par semaine, mais j’ai normalement toujours une tisane sur le poêle entrain de reposer dans ses herbes.  Bon oui, alors, comme je disais : j’apporte 2 litres d’eau à ébullition a là je choisis et souvent je me fais des mix comme mettons une nettoyant ou deux avec de la menthe poivré. La camo est calmante, si je veux son effets calmant (que j’aurais besoin tout le temps pour me calmer comme il faut les nerfs) Je ne la  mélange pas avec la menthe qui elle active un peu plus. Je mélange moins les nettoyante avec les reminéralisante.

Je mets minimum une bonne poigné dans mon deux litre deux, je les fais fortes mes tisanes, pas là pour niaiser. Je ne gaspille pas et je n’exagère pas mais j’en met pour la peine, pour que ça goute pi que je rentre des propriétés dans mon corps pour vrai. Je me fais une vrai tisane d’homme pas une eau chaude avec une arrière pensé de tisane.

Et l’autre affaire importante c’est de ne pas être pressé avec notre tisane, il faut laisser les plantes dans l’eau longtemps. Souvent je prépare ma tisane le soir et je la laisse la tout la nuit pour la boire dans la journée du lendemain. Comme cela je suis sûre d’avoir retiré le plus de propriété possible. Je m’en calle un litre dans le matin pendant ma routine du gars à jeun. Ensuite je garde le restant sur le comptoir a l’abris de la lumière pour la boire dans la journée entre les repas avant un jus de quoi comme ça. Si je ne la bois pas tout de suite, je la garde au frigo. Et pas au frigo 14 semaines… 1 ou 2 jours max, faut finir par la boire cette tisane-là !

Pour les nettoyantes : arrêter 2 semaine puis reprendre, il ne faut pas aller en continuelle continuellement!

Suite :

Je me fais des Macérat Huileux de cayenne ou de lavande ou d’ortie-pissenlit, On remplit à moitié un pot mason des ingrédients choisit et fini de remplir avec huile d’olive de bonne qualité. On brasse chaque jour pendant un mois a l’abris de la lumière. L’huile guérisseuse peut être utiliser pour application sur la peau ou pour faire des sauces salade.

Je vais me promener dans le bois chaque semaine pour récolter des plants guérisseuses dans la forêt que je ramène à la maison et que je fais sécher dans mon déshydrater

Je bois un verre de jus de citron dans l’eau chaque jour

Je bois un verre de mon Fire Cider dilué dans l’eau chaque jour

Je fais des jeunes intermittent d’où j’arrête de manger à 6 heure le soir et reprend à midi le lendemain. Des temps en temps mais un moins 1-2 fois par semaine. D’autre fois je consomme 2 repas par jour avec aucune autre collation entre les deux cela garder mon taux d’insuline le plus bas possible qui augmente le temps ou mon système immunitaire est en fonction.

Je consomme minimum 3-4 gousse d’ail fraiche par jour en plus de l’ail broyé sécher que j’ajouter à ma nourriture sans compter les suppléments d’ail vieillit donc je consomme souvent aussi.

Je me fais pousser des pousses de brocoli à fond j’ai toujours un bac prêt avec plein de pousse que je mets dans mes salades. Les pousse de brocoli contiennent une quantité de notre cher ami : sulforaphane.

Tous les semaines ou deux je prends un bain extrêmement chaud avec du sel d’Epson, du gingembre et de l’ail et un peu de cayenne en poudre. Je me mets de l’huile ricin sur les partie génitale et sur l’anus pour part que ça chauffe trop. Je tough 20-25 minutes, je sors, je me rince rapidement à l’eau tiède, je me sèche quelque peu et je me faufile dans mon lit entourer de 2-3 couverte de coton blanc bio avec par-dessus 2 grosse couvertes chaude et pesantes et je sue à profusion pendant 30-40 minutes-1 heure. Ensuite rincer/laver a l’eau froide!

Je prends souvent des douches a l’eau froide surtout après une séance d’exercice.

Je me fais des cataplasmes d’huile de ricin sur le foie ou les intestins ou sur les endroits avec des bobos internes au moins 2-3 fois par semaine. J’applique et je laisse tout la nuit.

Je fais l’inventaire de mes  épices et herbes et plantes et suppléments fréquemment pour voir ce que j’ai à passer avant quoi, voir ce qui me reste et me manque pour mes prochains Fire Cider ou prochain choucroute ou kéfir etc.

Je consommer tous mes boissons et nourriture à la température pièce. Même pour les jus de légumes, je sors les légumes du réfrigérateur 1 heures ou 2 à l’avance de préparer les jus pour pas qu’ils soient froids.

Bien important! Le corps ne travail dans le froid, il doit tout réchauffer avant de faire la digestion et ça lui enlève beaucoup d’énergie, en tout temps dans la vie, je ne consomme trop froid, même l’été.

Je mange crue le plus possible, en salade c’est le best. Manger des crucifère cuit une fois par jour. Mieux vaut manger un peu plus cuit quand on est vraiment faible et de la difficulté à digérer.

Je lave très bien les aliments crus pour s’assurer qu’ils ne contiennent aucune mauvaise bactérie, microchampignons et parasites sur leurs surface (lavé avec peroxyde d’hydrogène H2O2(Food grade) ou autres comme iode ou extrait de pépin de raisin ou vinaigre de cidre de pomme, bicarbonate de soude).

Je suis les compatibilités alimentaires pour assimilation maximum des vitamines et minéraux.

La matin en me levant, tout en prenant tous mes ti-mix et mes tites-potions à jeun, j’épluche et je lave et prépare mes légumes pour mes jus de la journée. Je lave la vaisselle et une bacht de choucroute ou de kéfir au travers par exemple. Je peux partir une soupe de potassium si j’ai du temps plus ce matin-là etc.

Si j’avais de l’argent je me payerais c’est ingrédient la pour booster mes cellules souche!

Activateur de cellules souches

• AHCC glucan
• Flucoidan cell wall 95%
• Trans resveratrol polygonum cuspidatum 98%
• Colostrum 30% lgG

Résumé des recettes à se faire :

• Ail noir
• Pousses de brocoli, luzerne et herbe de blé
• Kéfir de coco de probiotique
• Fire Cider de toutes sortes
• Macérat huileux de toutes sortes
• Choucroutes

Potion à prendre à jeun :

• Eau citronnée
• Enzyme
• Probiotique
• Fibre psyllium + orme
• Cendre
• Argile
• Mix Vitamines C
• Chlorophylle
• Mix Magnésium + B6 + Taurine
• Spiruline/Chlorelle
• Electrolyte
• Alpha-Lipoic ou NAC
• Tisanes

Les suppléments de Vitamines B

Suite dans PLAN DE TRAITEMENT ou on voit un résume de tout ça avec les timings de la journée. Comment on enligne les repas, la prise de suppléments et nos mix et potions. Ou on incorpore aussi les soins journalier comme bain chaud et douche froide, massage avec huiles etc. Motive à gérer le stress, à bien dormir, à bien se reposer, à s’exposer dehors aux soleil, ¸à faire nos activités physiques, à reciter nos phrase d’affirmation et à relire nos mantras de mentalité de fer et d’attitude d’acier.